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保养卵巢吃什么好推荐两款保健养生药膳

时间:2017-09-13  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:卵巢  保健  药膳  


  一、胡萝卜炖牛肉
 
  主料:牛肉500 克,奶油50 克,胡萝卜中等大小的2 个,土豆中等大小的3个,洋葱2 个,嫩豆荚50 克,枸杞子30 克,面粉,胡椒粉,细盐适量。
 
  【效用】牛肉性甘温,有养血、补虚痨、益气等功效,是体虚乏力、血虚心悸、消化不良等病人的良好补益食品。
 
  胡萝卜素有“小人参”的美称。它不但营养价值高,而且有多种医疗作用,例如补血、健脾胃、安五脏、生津液、下气等。常吃胡萝卜,不但可以促进贫血、心悸等病症的好转,而且可以增强抵抗力,防治皮肤干燥、干眼病、夜盲症、高血压、便秘等多种病症。
 
  【做法】1、将牛肉切成3~4 厘米见方的块,撒上盐与胡椒粉,再撒上些面粉拌和。
 
  2、将胡萝卜切成1 厘米见方的小块。土豆切片。豆荚切成3 厘米长的段。洋葱切片,备用。
 
  3、将奶油放锅年熬热,放入牛肉块炒成茶色。继将洋葱片少许放入共炒。
 
  4、锅内放入热水4 碗,把枸杞子加入,盖好煮开。煮开之后,改用极弱的火煮炖2 小时。
 
  5、在煮炖枸杞子的过程中,按先后次序分别加入胡萝卜、土豆、豆荚和洋葱。
 
  6、在胡萝卜等原料煮好前20 分钟放盐,并用3 羹匙面粉调成糊状和在汤里,使汤粘浓。
 
  7、离火之前,再调1 次味,随自己之喜爱适当加入各种调味品。
 
  二、奶白鲫鱼汤
 
  主料:鲫鱼,嫩豆腐,姜,蒜,盐,香菜,葱。
 
  【效用】鲫鱼与嫩豆腐都含有丰富的蛋白质,蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。而鱼肉及植物蛋白质由于饱和脂肪较少,不会导致肥胖,可以起到很好的保护卵巢的作用。
 
  【做法】1、鲫鱼去鳞去其内脏和腮,洗净,控干水分。
 
  2、锅内下油,油热后,下入姜蒜炒香;
 
  3、下入鲫鱼转小火反正面煎制。
 
  4、待鱼皮变黄,加适量开水转中火慢炖。
 
  5、十五分钟后,加入嫩豆腐块继续炖5分钟。
 
  6、加盐、香菜、葱花出锅即可。
 

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