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中医推荐2个好方法可以让你的睡眠更好

时间:2018-04-24  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:中医  方法  睡眠  


  按摩穴位能安眠
 
  中医认为,人们出现失眠的情况与神经系统出现紊乱有比较大的关系,此时如果可以按压相关穴位,那么就能改善失眠的情况。
 
  另外,按摩之所以可以让人们睡得更好还因为按摩可以放松肌肉,对于经常紧绷着全身的现代人来讲,按摩全身不仅能让身体得到休息,也能平稳情绪。
 
  建议失眠者可以按压百会穴、内关穴、神门穴等穴位,这些穴位都可以起到疏肝降火、疏通经络的功效,长期按摩能有效缓解失眠。
 
  睡前泡脚能安眠
 
  泡脚其实是不错的方法,但是有人说自己在睡前泡脚并没有得到改善睡眠,这到底是为什么呢?
 
  这是因为有些人泡脚的方法并不对,泡脚并非我们日常的洗脚,有些人之所以不能从泡脚后改善睡眠就是用错了泡脚的方法。
 
  建议:泡脚的水温不宜太高,否则会导致脚部的皮肤烫伤反而引起睡眠障碍;泡脚的时间也不能太长,最好在20分钟左右泡好;还要注意的是,脚部有伤口的人别泡脚。
 

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