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冬季泡脚你真的泡对了吗推荐这些小常识

时间:2019-01-11  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:冬季  泡脚  常识  


  1、什么时候泡脚,泡多久合适?
 
  晚上九点左右泡脚有助于增加身体热量,促进血液循环,进而提高睡眠质量。泡脚时间以半个小时左右为宜,时间过长会使体内血液过多的集中在下肢,加重心血管负担。皮肤在热水里浸泡时间太久会引起皮肤瘙痒。
 
  2、泡脚时水温多高合适?
 
  一般情况下泡脚水35度-40度为宜,最高不得超过45度。泡脚之前我们可以准备个热水壶备用,随着水温的降低加入热水以保持水的温度。但每个人耐热程度不同,刚泡脚时温度可稍低,慢慢加入热水,泡到全身发热为止。
 
  3、泡脚要不要加中药?
 
  这个需要视情况而定,每个人体质不同,如果你能用开水泡出汗,那就说明你经络畅通,不放中药就可以。如果泡半个小时还不出汗,可适当放一些中药进去,比如说党参、菊花、当归及丹参等等,根据不同的体质放不同的中药。
 
  4、泡脚时有什么禁忌?
 
  吃的太饱或太饿时都不宜泡脚,脚部有伤或者炎症时也不适合泡脚,脚气患者在脚气严重时泡脚也不利于脚部恢复,饭后半小时内也不宜泡脚,同时我们要注意的是孕妇在泡脚的时候不要做足底按摩。
 
  5、怎样才算泡好了呢?
 
  当你觉得额头出汗,或者背后感觉有点冒汗,就说明经络贯通,泡的差不多了。心脑血管疾病患者要注意,如果泡脚时有胸闷头晕的感觉,一定要立即停止泡脚,躺到床上休息。泡脚千万不要泡到出大汗,出汗太多会影响心脏功能。泡的时间太长对身体也无益。泡好之后要记得用润肤露擦一下泡过的皮肤,以免引起皮肤瘙痒。
 

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