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男性醒脑的方法都有哪些专家给出这几条建议

时间:2019-02-03  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:男性  醒脑  建议  


  1、保持适度的运动
 
  运动不仅仅能够增强体质,提高免疫系统,同时也可以让大脑得到一定的锻炼。经过调查发现年龄在55到80岁的老年人,只要每天坚持规律的锻炼,那么患上老年痴呆症的风险就会降低60%左右,所以每天要有30分钟到45分钟有氧运动,每周至少要达到五次以上。另外只要每个星期步行两次,一次步行一个小时,就能够增加大脑中海马体的分泌,同时也可以释放压力,提高认知功能以及记忆力。
 
  2、保持适度的性生活
 
  专家认为,保持适度的性生活能够让男性身体和心理得到一定的满足,经过研究发现性生活完成之后,会让男性的头脑更加清晰,而且注意力变得更加集中,从而促进了脑细胞的活跃。
 
  3、多欣赏美好的事物
 
  当注意力不集中时不妨来看一看美好的食物刺激视觉,同时也可以提神醒脑。当工作感觉到非常劳累时,不妨远眺一下绿色的植物或者欣赏美图,这样可以让紧张的情绪得到放松,同时也可以抑制消极情绪的产生。
 
  4、喝咖啡
 
  很多的白领特别喜欢喝咖啡,下午茶时间喝一杯咖啡能够提高记忆力,同时也可以赶走睡意。在咖啡里面含有大量的咖啡因,能够直接屏蔽身体里面一种物质对大脑所带来的感受,防止大脑发射出来需要休息的信号,最终让人们变得更加精神。另外咖啡也可以提高人们的记忆力,服用咖啡24个小时之内能够防止遗忘。
 
  5、涂鸦
 
  当压力过大或者大脑处于疲惫状态时,大脑活动力就会受到限制,只是可以通过涂鸦的方式来激活大脑里面的脑细胞。因为涂鸦的时候需要处理视觉信号,必须要调动大脑里面70%的资源,通过颜色对大脑的不停刺激,就会给大脑带来新鲜的讯息,从而改善了其工作状态。
 

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