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改善男性的性功能减退你可以做这些

时间:2019-01-08  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:性功能  减退  


  1、每天坚持做15个俯卧撑
 
  只要男性朋友坚持做俯卧撑就能够提升性能力,进行俯卧撑的时候,需要胸部臀部,腹部和手臂以及腿部相互配合,在进行性生活的时候也是需要使用这些肌肉。常常做俯卧撑能够有效的改善血管的弹性,从而促进了局部血液循环,为生殖器官提供了充足的血液,从而防止勃起功能障碍。40岁以后的男性,只要每天连续做15个俯卧撑,就能够防止性功能减退,做俯卧撑的时候一定要让背部挺直,收紧臀部以及腹部。
 
  2、多做下蹲的动作
 
  平时多做下蹲的动作可以有效的锻炼腿部肌肉以及臀部肌肉,从而让大脑血液流向生殖部位,当此部位处于充血状态时就会产生性欲。具体的方法是要把两个脚打开和肩膀同宽,膝盖慢慢的弯曲向下,蹲得越低,臀大肌就越能够得到一定的锻炼,然后再慢慢的站起来,站起来的时候要注意收紧腹部。
 
  3、多进行游泳
 
  游泳的时候因为受到了浮力作用,会让全身肌肉得到一定的放松和锻炼,尤其是进行蛙泳能够让腿部肌肉得到良好的锻炼,蝶泳能够有效的锻炼腰部以及背部的肌肉,再加上受到水的冲击力,可以提高性感受。
 
  4、坐浴能够提高性能力
 
  男性朋友每天抽出20分钟的时间来坐浴,能够促进性器官的血液循环。具体的方法是把热水倒在木盆里面,水温控制在45℃,泡30分钟,期间要不停的加热水,这样能够促进局部的血液循环,不仅能够提高男性的性能力,同时也能够辅助治疗前列腺炎以及前列腺增生。
 

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