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好身材拒绝小肚腩这些食物可以帮你减小肚子

时间:2017-08-28  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:肚腩  肚子  食物  


  苹果
 
  2014年10月发表在《食品化学期刊》上的一项研究成果表明:每天吃一个苹果不仅能预防多种疾病,还具有减轻体重的功效。这是因为苹果含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物,它们能促进肠道内有益菌的生长,拯救“大腹便便”的你。每天生吃2~3个苹果就能起到减轻体重的作用,煮熟了吃会破坏它的多酚。
 
  杏仁
 
  只要适量食用,这种美味的坚果对塑造腹肌会起到相当棒的作用。杏仁含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪,这种组合能在一整天内有效降低人们对零食的欲望。将一小把杏仁与一片水果一同食用,更能增加你的饱腹感,而不会吃得过量。
 
  菠萝
 
  有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
 
  奇异果
 
  维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
 
  番茄
 
  番茄除了对心脏有特别好的作用之外,还可以消除人身体上的浮肿,很多人感觉自己肥胖也许并不是因为赘肉,如果是水肿的情况的话,吃一些番茄就可以有效的减轻,番茄还对胃肠消化有一定的帮助,不管是大番茄还是小番茄都一样哦。
 
  紫菜
 
  紫菜大家肯定都吃过,平时餐桌上没有什么小菜,放一碗紫菜汤,感觉蛋炒饭难以下咽,放一碗紫菜汤等等,紫菜不仅美味还可以帮助我们排除身体内的毒素哦,很多便秘患者吃紫菜之后都会感觉到有所缓解,通宿便,可以有效的控制好不健康的体重。
 

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