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减肥不要盲目一道公式先算算自己胖不胖

时间:2018-10-29  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:减肥  公式  


  在现代社会我们以瘦为美,所以绝大部分人是很重视自己的体重变化的,尤其是女孩子。那么多重才是女生的标准体重呢?我们来看一下女子的标准身高与体重计算公式。
 
  女性标准体重(千克)=身长(厘米)-102北方人=(身高cm-150)×0.6+50
 
  南方人=(身高cm-150)×0.6+48;
 
  北方人=(身高cm-150)×0.6+50;
 
  正常体重:= 标准体重±标准体重×0.10;
 
  超 重:= 标准体重+标准体重×(0.11~0.20);
 
  轻度肥胖:= 标准体重+标准体重×(0.21~0.30);
 
  中度肥胖:= 标准体重+标准体重×(0.31~0.30);
 
  重度肥胖:= 标准体重+标准体重×(0.31~0.50);
 
  瘦 弱:= 标准体重-标准体重×(0.11~0.20);
 
  严重瘦弱:= 标准体重-标准体重×0.20(及其0.21以上);
 
  以上是女孩儿标准体重,根据这些公式我们能够算出身高1.6米的女孩标准体重应该是是:51.5 公斤(KG)其正常体重范围应该在 46.35kg 到 56.65kg 之间;如果身高160而体重小于41.2公斤的话属于瘦弱体质范围,需要及时加强营养,加强锻炼身体;小于46.35kg,大于41.2kg的话也是偏瘦但还好,只是也需要适当的加强营养,锻炼身体;160的标准体重正常范围大概是46.35kg 到 56.65kg之间,身体保持的很好,身体也很健康;如果大于56.65公斤,小于61.8公斤的话那就是超重了,需要锻炼身体适当减小体重;大于61.8千克,小于66.95千克属于轻度肥胖,应该注意正常饮食规律,少吃零食;大于66.95公斤,小于77.25公斤的话属于中度肥胖,要少吃或不吃高热量食物,加强锻炼身体;如果体重大于77.25kg的话那就是重度肥胖,必须要节制饮食,加强活动!(注意这段所列举的标准都是以160为参考系数)。
 

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