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哪些食物能够有效达到帮助减肥的效果你知道吗

时间:2019-02-01  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:食物  减肥  


  1、坚果
 
  坚果口感非常好,相信很多女性都爱吃,但是又怕胖,其实坚果的热量不高,恰恰相反,它是膳食纤维食物,有助减肥的作用,而且它还能预防心血管疾病同时防止记忆力衰退的功效。温馨提示:坚果虽然有助减肥,但是不能吃食过量,因为吃多了容易上火,造成便秘哦。
 
  2、西柚
 
  西柚含有非常丰富的维生素VC,这些成分可以不仅淡化肌肤黑色素,同时还能快速给肌肤补水,它的糖分非常低,所以就算怎么吃都不会胖,而且它有利尿排毒的功效,从而达到减肥的作用。这些人群不能过量吃西柚:胃寒的患者、体寒的患者、胃酸过多的患者。
 
  3、香蕉
 
  香蕉是膳食纤维水果,总所周知香蕉的减肥效果可是杠杠的好。小编就曾经连续一个月吃香蕉当做下午茶,居然瘦下12斤,不到你不相信,这是真人真事,所以小编才良心推荐给你们的哦。
 
  4、奇异果
 
  奇异果中含有大量的维生素C,还具有调节肠道消化,快速排肠毒消除脂肪的作用。瘦身的效果可是非常好,小编建议每天一个奇异果,或者是每天坚持一杯奇异果汁,瘦身效果非常快速。
 
  5、苹果
 
  每天一个苹果有助肠道蠕动,苹果减肥,可以说是无数网站推荐的减肥食物,其实它真的有着减肥的作用,因为它膳食纤维水果,有助排润肠道排肠毒的功效。
 
  6、陈皮
 
  陈皮作为一种最常见的中药,它里面含有着丰富的橘皮甙、维生素B、 C等这些成分,所以对挥发体内的油脂有很大的作用,而且陈皮还可以促进肠胃的消化吸收功能,有着通气和健脾胃的效果,增强人的食欲,溶解体内的油腻香味。


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