首页 > 美容减肥 > 骑自行车减肥的好处多多瘦身同时还可开发大脑

骑自行车减肥的好处多多瘦身同时还可开发大脑

时间:2016-12-30  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:自行车  减肥  瘦身  大脑  


  1、简单易行
 
  与竞走、跑步等有氧运动相比,最简单的就是骑自行车了。由于自行车的坐鞍不能完全支撑运动中自己的体重,因此比跑步更能锻炼身体。
 
  2、瘦身减肥
 
  自行车运动属于有氧运动,可以调节人体内部,有效的达到热量的消耗,当然如果您想要达到减肥的目的要有做够的耐力,坚持以恒的锻炼才有助于您更快的到达理想的效果。
 
  3、可以锻炼全身肌肉
 
  骑自行车看似简单,其实却是在锻炼全身的肌肉。在踩动脚踏板的时候,可以锻炼大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌;由踏板传递的力量能够起到锻炼小腿三头肌的作用;双手扶着把手,可以使背部肌肉得到锻炼,同时双手手腕上的上腕三头肌以及上半身的肌肉都可以得到锻炼。
 
  4、开发大脑
 
  经常进行骑自行车不仅是一项体力运动,同时也是一项脑力劳动。因为自行车运动是异侧支配运动,所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,更可以有效预防大脑的早衰及偏废。
 

上一篇:平时这样运动练习即有趣还能不知不觉瘦脸呢 下一篇:骑自行车减肥方法虽然好但这些注意事项要牢记