首页 > 美容减肥 > 减肥达人指出要荤素搭配这样吃才能减肥哦

减肥达人指出要荤素搭配这样吃才能减肥哦

时间:2016-12-30  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:达人  荤素  搭配  减肥  


  1、控制吃素量
 
  对于“吃素能减肥吗”的问题,回答是肯定的。可是为什么有的人却减肥失败呢?那就要从每天的吃素总量方面寻找原因了。虽然素食食物都是低脂低糖的,不过吃过了,然后会导致摄入能量过多的情况。另外,有些素食食物中是含有
 
  碳水化合物的,这类营养物质摄入过多,则造成身体脂肪沉积。
 
  2、荤素搭配
 
  荤素搭配,两者营养互补,能够满足人体所需的各种营养,而且能够提高人的代谢能力,让人消耗更多热量,保持身材。
 
  3、少放调料
 
  一些食物就算本身的热量不高,但是如果在烹饪过程中放入过多的盐油和其他调料,如糖、花生酱等,就会给原来的食材附加大量的热量,这样一来低热量的食物也会变成令人易胖的食物。因此,要想吃吃就能瘦,烹饪时要少放盐油等调料,饮食以清淡为主。
 

上一篇:吃素不一定就能减肥而且对身体有这些危害 下一篇:推荐一套轻松的椅子瘦腿操每天只要十分钟哦