首页 > 美容减肥 > 要想减肥先要通大便说说对付便秘的几大误区

要想减肥先要通大便说说对付便秘的几大误区

时间:2017-01-07  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:减肥  便秘  误区  


  第一个误区--吃泻药
 
  很多便秘患者心态比较急于求成,拉不出便便的时候就自行去药店购买通便药,比如减肥茶、排毒养颜胶囊、肠清茶、果导片等药物进行治疗。虽然这些通便药起效快,但是这些药物往往含有泻药成分,比如大黄、番泻叶、果导等,对肠胃有极强刺激性的成分。长期服用的话会造成肠道平滑肌的萎缩、肠黏膜的破坏,发生结肠黑病变,导致便秘恶化、药物依赖。所以这种方法是治标不治本,改善不了便秘的情况,还会危害人体健康。
 
  第二个误区--光吃素
 
  我们总说,改善便秘要多吃纤维素。然而,一些便秘患者做的过于片面,以为光吃素就能彻底摆脱便秘,于是几乎油腥不沾。这样做的后果是,过度摄入纤维素会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。其实,适当补充油分不但不会加重便秘,反而会帮助肠道润滑。例如,富含油分的芝麻,每天食用一勺,一周内就能改善便秘。另外,肉类富含维生素、蛋白质等多种人体必需物质,少量摄入可增进新陈代谢,润滑肠道,维持营养均衡,不仅不会加重病情,而且还有一定的益处。
 
  第三个误区--洗肠
 
  近几年来,随着越来越多的美容院推出“洗肠”排毒养颜服务,一些明星在综艺节目中大谈灌肠的好处,让很多消费者对洗肠抱有跃跃欲试的冲动。其实,洗肠并没有所谓的美容、排毒、减肥等功效,它在医疗实践中是临时性的行为,一般用以缓解严重便秘者的便秘情况或者在做肠镜检查之前用来清理肠道,并不能防治便秘。而且经常洗肠不仅容易导致电解质紊乱,肠道内菌群紊乱,使用不当还会造成肠穿孔等危险和后遗症。所以说,想要彻底解决便秘,这种方法并不可取。
 

上一篇:更年期女人如何有效减肥而不不容易反弹呢 下一篇:郑多燕减肥舞之街舞哑铃有氧和瑜珈垫操