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减肥期间禁忌食物都有哪些你中招了吗

时间:2017-01-07  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:减肥  禁忌  食物  


  1、饼干(巧克力)
 
  每年胖28斤上面写的是只是平均数,意思是:平均每天吃六片,每天热量就有302卡路里,一年胖28斤。这个办公室一族,下午茶或是晚上夜宵经常会食用的,比外卖,便当方便,还容易携带。但如果没节制,或是生活作息和饮食无规律的话,这个数字或更加大,时间周期也将变短。
 
  2、方便面
 
  方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
 
  3、可乐(百事或可口等等)
 
  每年胖16斤平均每天喝375毫升,每天的热量大概就有168卡路里,一年就可以胖16斤。年轻人和儿童比较喜欢之类的碳酸饮料,如果您细心的去发现,很肥胖的儿童和年轻人,或多或少都对可乐有些心里依赖,或饮用习惯。 可乐里客观的热量和糖分不仅让我们发胖,而且可乐的口味还会刺激我们吃下比食量更多的食物,发胖就在这些小细节上,慢慢堆积成腰腹和腿上的脂肪了。
 
  4、啤酒
 
  每年胖14斤平均每天喝375毫升,每天的热量大概就有147卡路里,一年就可以发胖14斤。这个男性比较衷爱的饮品了,尤其是在炎炎夏日里,约上三五好友,伴着烧烤,搭上冰啤酒。这应该是最常见的了。但啤酒,还有个让男性头疼的相似症状“啤酒肚”,有饮用啤酒习惯的人们通常也会有一个臃肿的“啤酒肚”,而且啤酒除此之外,还有一个“液体面包”的称谓,意思就是除了热量,基本上没任何的营养元素了。所以它除了能让人们发胖之外,对营养,对健康,一点用处都没有。
 
  5、西点
 
  西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。
 

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