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要拥有一口健康牙齿需要养成哪些好习惯呢

时间:2018-10-11  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:牙齿  好习惯  


  网友提问医生你好,如果牙齿的健康问题越来越受到大家的重视,而日常的习惯对拥有一口健康牙齿非常重要,请问一下医生,日常有哪些好习惯可以呵护牙齿的健康呢?
 
  医生回答:这位网友你好,一般说来,以下方法对保持口腔健康有益:
 
  第一、每天用温水刷牙
 
  在刷牙前,最好用倒一杯35度以上的温水,用来浸泡牙膏头部几分钟。这样可以使得牙刷的刷毛更柔软且有弹性,减少了刷毛对牙龈的摩擦损失,以及对牙龈的刺激性损伤。
 
  第二、餐后喝一杯铁观音
 
  好的牙齿与氟化物密不可分,铁观音茶中含有丰富的氟化物。约50-70%可溶于沸水中,它很容易与牙齿中的钙结合,在牙齿表面形成一层对牙齿有保护作用的氟化钙,可以防止酸性以及抗龋的作用。
 
  第三、1-2个月换一种牙膏
 
  牙膏不宜长时间使用,一种牙膏最好可以1-2个月更换一次。因为长期使用同一种牙膏,所接触细菌的机会就越大,因此最好购买一个月用量的牙膏即好。
 
  第四、吃一些保护牙齿的食物
 
  如果缺少维生素C,可能会发生牙周病,所以必须每天多吃一些含维生素C的新鲜水果和蔬菜,如蔬菜和橙子、猕猴桃、柠檬等,都含有多种微量元素和维生素,是不可忽视的护牙食品,如果有必要时,可服用维生素C片来补充。
 
  第五、饮用饮料用吸管
 
  一些男人认为用吸管喝饮料太女性化了,所以直接用嘴巴饮用,结果是嘴巴变成一个装碳酸饮料的容器,牙齿会被浸泡在饮料中,从而容易导致牙齿腐烂。不仅是甜饮料,一些看似没加糖的苏打水和运动饮料,对牙齿的损害远远大于碳酸饮料,甚至是碳酸饮料的3-10倍。
 
  第六、每六个月或一年洗牙一次
 
  烟草和酒精对牙齿的腐蚀是非常严重的,会在牙齿的表面形成大量斑块和黑色素,从而产生一些牙垢。口腔专家指出,由于酒精和烟草、以及饮食不当,男性更容易患牙周病。所以,最好定期进行一次洗牙,这样可以有效去除牙垢,这还有利于对牙齿的状况及时掌握,可尽早发现问题并及时进行治疗。
 
  希望我的回答对你有所帮助。
 
(注:文章所注医生回答为网上收集,因网络沟通无法面诊,不能全面了解病情,因此医生的观点和建议仅供参考,具体诊疗请一定要到正规医院在医生指导下进行!)

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