首页 > 减肥丰胸
  • 和女星罗霈颖一样吃出好身材节制饮食是关键   2017-06-18

      想要保持跟女星罗霈颖一样的好身材,运动跟控制饮食是少不了的,那么具体该怎么做呢?首先就是要保持有强度的运动,有氧运动能够帮助我们有效燃烧脂肪,有氧运动能够锻 [详情]

  • 推荐瑜伽减肥动作让你快速甩掉身上的肥肉   2017-06-18

      祈祷式   双脚并拢直立,双手合十于胸前,呈祈祷姿势,深呼吸两次;帮助我们:集中和宁静思绪。坐在地上,双脚比肩宽一点点,两手放在胸前,背打直,膝盖屈起。身体往 [详情]

  • 完整一套瑜伽减肥瘦身动作手把手教你怎么做   2017-06-18

      瑜伽开始之前   动作:金刚座,深呼吸,锻炼盆骨底部肌肉群,经常活动盆骨底部肌肉的话,能够改善月经不调等症状。屈膝坐下,把臀部坐在脚后跟上,脚趾紧贴地板。双腿 [详情]

  • 简单几式塑型瑜伽伸展四肢舒活筋骨瘦身塑形   2017-06-18

      练习冥想   冥想是种意识状态。当你练习冥想时,要尽量让自己内心安静下来,把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经,恢复你的能量。通过练习冥想,可 [详情]

  • 手把手教你平衡木式站立方法减肥瘦身好轻松   2017-06-18

      1、身体自然站立,双脚交错,右脚在前;目视前方,挺胸收腹,做3次腹式呼吸。双臂挺直上举,大臂贴近两耳;双手掌心相对,十指相扣于头顶,食指伸直,其余手指互相弯屈 [详情]

  • 有效瑜伽减肥运动让你拥有柔软性感身材   2017-06-18

      三角式   双脚打开,脚尖朝向身体前侧,双手出力往左右两侧延伸为一直线。接着换双手叉腰,左脚脚尖往左侧延伸呈水平,左脚脚跟对准右脚脚弓凹陷处。左手往身体右侧延 [详情]

  • 你知道怎么消除蝴蝶臂还你纤纤玉臂吗   2017-06-18

      1、高举手臂   立正站好,挺直身子,双手紧握水瓶,将双臂高举过头顶,而后缓慢将左手收回,右手用力向上伸展,接着将左手向上伸展,右手缓慢收回,双手交替练习练习 [详情]

  • 健康减肥食谱大全既减脂瘦身还改善体质   2017-06-18

      红枣莲藕汤   减肥原理:此款食谱营养非常的丰富,可以提供人体所需的各种营养成份,也很适合女性冬季饮食减肥采用,可以补血,美容养颜,同时还可以减肥,因为减肥食 [详情]

  • 夏季减肥真是要多喝水吗如何管住嘴呢   2017-06-18

      1、不要过多摄入水分   每天多喝水不但有利于减肥而且还能美容肌肤,不过在夏季这个减肥方法却行不通,因为夏季喝过多的水会在短短的几小时之内迅速膨胀,这样会引起 [详情]

  • 推荐七款超经典的健康减肥食谱大全边吃边瘦   2017-06-18

      西瓜蕃茄汁   材料:西瓜100克,蕃茄2颗。做法:1、西瓜去皮去籽切块备用。2、蕃茄洗净去蒂,放入沸水中汆烫一下,捞起去皮备用。3、将作法1的西瓜块、作法2的蕃茄放 [详情]

  • 这些瑜伽动作可以让你体重降得停不下来   2017-06-10

      虎式   跪撑于床上,手臂和大腿保持垂直。呼气,右腿向前屈膝,脊椎向上拱,低头,尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势,屏住呼吸6秒钟。吸气,向上抬右腿,屈膝,抬头, [详情]

  • 夏天来临再不瘦腿真的不行了裙子穿不出去   2017-06-10

      敲打瘦腿   是不是经常看见爸爸妈妈习惯在看电视或者休息的时候捶腿?不要对这种小动作不屑一顾,中老年人用这个方法能促进骨骼钙质吸收和血液循环,有效防止腿部浮肿 [详情]

  • 有效减去肚子赘肉的方法让你拥有小蛮腰   2017-06-10

      饭后散步   饭后散步也是很多美眉常用的瘦肚子有效方法。饭后散步能够促进肠胃的蠕动,加快食物在肠胃中的消化速度,同时对提高营养吸收速度也有一定的作用。这样能避 [详情]

  • 易胖体质到底要怎么减肥听听专家意见吧   2017-06-10

      内分泌科专家表示,易胖体质人群减肥首先要调整饮食结构,减少主食、碳水化合物的摄入。   在国内,很多人都习惯三餐都吃米饭,但是米饭的淀粉和多糖丰富,会刺激胰岛 [详情]

  • 洗澡减肥和原理是什么以及有哪些注意事项   2017-06-10

      洗澡减肥的原理   人体在进行热水沐浴时会流汗,这不但可以冲掉皮层的垢物,体内积聚的残余废物及多余的水分也会随汗水一起排出。所以洗澡时加以按摩等,一方面可以消 [详情]

  • 推荐四种洗澡减肥的方法就是这么神奇瘦   2017-06-10

      1、促代谢泡澡法   我们体内会产生一定的废物,身体的外面每天也会有大量的细胞死亡,形成平时我们所说的污垢,污垢没有去除的话毛孔被很多的废物堵塞,使得汗液不能 [详情]

  • 推荐瘦腿的方法与运动让你腿部轻松瘦   2017-06-10

      美腿瑜伽   大腿的赘肉和下半身的水肿是很多女生烦恼的问题,但是想要彻底解决腿部问题还是需要运动和长期的坚持哦,另外除了坚持每天运动之外,还要少吃多油多盐的食 [详情]

  • 究竟该怎么正确运动来减掉腿部的赘肉呢   2017-06-10

      单腿下蹲   单脚站立在榴莲球上,身体保持稳定。吸气,保持平衡,屈右膝慢慢下蹲;呼气,腿部用力缓慢还原站起。还原,左膝重复此动作。   瑜伽球垫胸前   身体 [详情]