首页 > 减肥丰胸
  • 推荐简单的睡前有氧减肥操快速燃烧脂肪   2017-08-08

      一、收缩大肌肉为主-练习   1、脚放在椅子上,身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气,一面看着肚脐,抬起上半身。以手肘碰触膝盖,注意力集中在腹肌上。10次为一组,做2组 [详情]

  • 瘦肚子方法大全让你轻轻松松甩掉小肚腩   2017-08-08

      精油按摩   按摩腹部不仅能紧致肌肤,还可以强身健体,对多种疾病都有辅助治疗的效果。可每天早晚用收腹霜或收腹精油进行腹部按摩,收腹霜在晚上沐浴后按摩使用更佳。 [详情]

  • 如何瘦手臂告别“蝴蝶袖”和“拜拜肉”   2017-08-08

      屈臂式   上身挺直,自然坐于椅子三分之二处,两脚平行。两臂朝上向前伸直,与肩同高,握拳朝上。此为预备动作,自然呼 吸。吸气,两肘弯曲,首部呈直角。再吐气,将 [详情]

  • 减肥不仅体现在毅力更需要正确的方法   2017-08-08

      合理安排三餐   早餐不容忽视,不仅要吃,还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,可以适当搭配水果之类的,如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样 [详情]

  • 瘦脸达人分享几招按摩瘦脸法很有效果的呢   2017-08-08

      1、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶,顶一次维持数秒,反复几次。你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的。   目的:运动脸部的 [详情]

  • 推荐五种能够帮助你燃烧脂肪的蔬菜   2017-08-08

      芹菜   芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可 [详情]

  • 为大家介绍四大瘦腿的方法打造纤细美腿   2017-08-08

      深蹲   双腿分开与肩同宽或稍宽于肩,背部挺直躯干无弯曲,腹部保持收紧,膝关节对准2,3脚趾方向,膝关节保持稳定,不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾,动作过程 [详情]

  • 想要甩掉烦人小肚子你需要学会减肚子好方法   2017-08-08

      腹肌练习   俯身平躺,用肘部和前臂支撑上半身。脚趾内扣,臀部和双腿提起使身体从头到脚成一条直线,保持30~60秒。然后再做单边的练习,用一边的手脚来保持平衡,另 [详情]

  • 介绍五招快速甩掉腹部赘肉的方法   2017-08-08

      仰卧起坐   要想达到减去腹部赘肉的效果,每天练习仰卧起坐就是一个很好的收腰腹方法,但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,不然就会导致肌肉 [详情]

  • 关于瑜伽减肥为大家介绍六大注意事项   2017-08-08

      不要空腹做瑜珈   在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行,为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势,最好空腹进行。最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕,但如果来不及在一 [详情]

  • 掌握这些瑜伽减肥动作让你轻轻松松瘦成女神   2017-07-30

      鱼式瑜伽   平躺,双腿伸直并拢。吸气,拱起背部,把身体躯干抬离地面,胸口上顶,抬头,轻轻地让头顶紧贴地面。双臂伸直,呈合十状,双脚同时抬离地面。   三角转 [详情]

  • 教大家几个适合梨形身材减肥的小妙招   2017-07-30

      端正坐姿   坐姿对人的身形有着重要影响作用。久坐不起,弓背或者翘腿而坐会使得下半身的淋巴不畅通,阻碍血液循环,导致下半身脂肪堆积。而正确的坐姿会使盆骨紧收, [详情]

  • 分享五个瘦脸的小窍门让你拥有瓜子脸不是梦   2017-07-30

      1、咀嚼瘦脸法   咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法,不仅对咀嚼的对象有所要求,咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等,方法上需要注重均 [详情]

  • 注意这些不良的生活习惯将会让你变成大脸猫   2017-07-30

      1、爱吃坚硬难嚼的食物   其实脸部肥胖最主要的原因是下颌角肥大造成的。这主要是咀嚼食物的时候需要动用咬肌,过多使用咬肌会导致下巴肌肉发达从而导致下颌角肥大。 [详情]

  • 四种健康减肥的食物维生素原来这么重要的   2017-07-30

      维生素   很多食物中都含有维生素,补充维生素可增强免疫力,并预防癌症,它是人体健康的储备力量,减肥期间可适当食用鱼类、乳制品、蔬菜、水果等来补充维生素,而每 [详情]

  • 介绍六种减脂运动坚持下去就能成功减肥哦   2017-07-30

      每日1万步的行走能保持体型不反弹   以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,1个月就可以减重l千克。换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速 [详情]

  • 推荐这8个好方法让产后瘦身如何轻松有效   2017-07-30

      1、多吃苹果   相信水果大家都喜欢吃,吃着水果就可以轻轻松松的减肥,相信吗?在诸类水果中,苹果是瘦身的首选。因为苹果中含有果胶的食物纤维,可阻碍胃肠对脂肪的吸 [详情]

  • 介绍身体心灵与精神和谐统一的减肥瑜伽方法   2017-07-30

      头倒立式   弯曲双腿,身体坐在双腿上,上身向前倾,两首曲轴在地上交握形成与身体形成一个三角形。抬起臀部,大腿垂直于地面,然后头部放在三角处,双手抱住头部。双 [详情]