首页 > 减肥丰胸
  • 瘦臀提臀减肥操让你轻松拥有S型身材   2018-01-20

      瘦下半身减肥操   准备工作:取一枕头,平放在地上,也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。   身体向左侧躺,左手手肘弯曲置于枕头上,右手轻扶枕头,双脚打 [详情]

  • 过午不食真的可以减肥吗究竟有没科学依据   2018-01-20

      在这个以瘦为美的时代,减肥方法就如同武侠世界中的武功秘籍,受万人追捧。在网络上关于减肥的方法层出不穷,每出现一个,都有大量人去实践,有人成功,有人失败。而且 [详情]

  • 选择运动减肥的时候这几个要点一定别忽视   2018-01-20

      热身过程不可忽视   在进行运动前,热身过程不可忽视,而且一定要做得充分。在运动前做好热身,能最大限度地调动身体的积极性,同时也调动了身体里积蓄着的脂肪,使其 [详情]

  • 瘦身达人说分段做运动减肥效果会更好   2018-01-20

      把2小时的健身运动,分成40分钟做一次,共做3次,所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次,共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动,你很快就会筋疲力尽,但是间歇的休息、 [详情]

  • 四种最减腹部赘肉的运动持之以恒就有好效果   2018-01-20

      举球运动   仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是 [详情]

  • 哪些蔬菜才是吸脂减肥最快的你知道吗   2018-01-20

      冬瓜   冬瓜的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。   西红柿   西红柿中富含番茄 [详情]

  • 最有利于减肥的运动方式帮你燃烧脂肪   2018-01-20

      慢跑减肥法   简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。   在慢跑中,腰 [详情]

  • 介绍六个动作帮你轻松练出性感的健美小腹   2018-01-20

      扭动躯干   双脚保持30厘米宽,站立。双臂抬高,肘部弯曲,双拳抵双耳。   左膝抬高,移向右肘,同时扭动身体躯干。身体复位后,动作重复30秒。然后换一侧重复动作 [详情]

  • 以下这些动作每个动作20次在家动动就能瘦   2018-01-20

      动作一   伸展运动:双腿做侧跨步同时,双臂打开向上伸,在头顶处交会。   动作二   站直,双臂向上伸直,曲腿抬腿至大腿与地面平行,同时胳膊向下屈。   动作 [详情]

  • 利于冬季减肥的运动让你轻松减肥成功   2018-01-20

      跑步   适应人群:几乎所有人群   跑步是目前最佳的有氧运动,它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常 [详情]

  • 减肥有时就要排毒为大家介绍六种排毒食物   2018-01-11

      海带   中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。 [详情]

  • 普洱茶怎样喝才能减肥这四点至关重要   2018-01-11

      1、控制饮食。在减肥界流传着一句名言,那就是“管住嘴,迈开腿。”无论用什么方法减肥都要管住嘴,并且要多运动。虽然说喝普洱茶减肥有效,但是也要减少脂肪的摄入量, [详情]

  • 做一下这些瘦腿运动让你简单快速瘦小腿   2018-01-11

      站立   双脚与肩同宽,双手在身体两侧自然垂放。吸气,左脚原地站立,右脚轻轻向上抬起,自膝盖处弯曲,这是大腿和小腿成一直角,大腿与地面平行,小腿垂直与地面。接 [详情]

  • 八步塑身操帮你轻松练出S型迷人曲线   2018-01-11

      塑造臀部曲线   双膝并拢,仰躺于地面上,将一只脚的脚踝放在另一边的膝盖上。保持立起的膝盖弯曲90°,双臂呈八字形张开。   用力支起身体,使肩膀,胸,屁股, [详情]

  • 晚餐可以遵循以下四点去做可达减肥效果   2018-01-11

      1、首先与早、中餐相比,晚餐宜少吃,一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的30%。而且晚餐不应进食过多肉类,应以清淡为主。   2、接着晚餐与睡眠的时间最 [详情]

  • 专家说减肥不吃晚餐有什么害处你知道吗   2018-01-11

      不少人在真的坚持了一段时间不吃晚饭之后,身材确实有所缩水。但在这个过程中,是害大于利的。因为人的身体是需要能量去维持的,而能量来源就是我们吃进去的食物,而一 [详情]

  • 四个俯卧撑动作帮你减肥塑身练出好身材   2018-01-11

      支架动作   从最基本的俯卧撑姿势开始,双臂垂直地面支撑身体,身体呈一条直线,双腿尽量向后伸展,坚持20秒钟,休息30秒,然后重复。当你能够很轻松连续坚持两组,并 [详情]

  • 提高基础代谢率的小方法让你想不瘦都难   2018-01-11

      快步走   运动、运动、运动!运动是提高基础代谢率最主要、而且最有效的方法。   想要燃烧体内的脂肪,必须做有氧运动。最有效的有氧运动必须符合“333”的原则,就 [详情]