首页 > 减肥丰胸
  • 两个按摩方法帮你实现纤纤玉手不再是梦   2016-09-14

      1、手臂按摩   握紧前臂,并运用拇指的力量,从手腕部向上轻轻按摩至关节处。   利用大拇指和食指压捏上手臂下方,手法一松一紧,慢慢往上移动,直至腋下。   以 [详情]

  • 谁说一定要户外减肥轻松几步成就苗条的宅女   2016-09-14

      一、单脚蹲踞操   利用平坦的沙发侧面,腰部以上保持直立,以单一脚板顶住沙发,双脚之间的距离约与肩同宽,然后屈膝做上下摆动的姿势,摆动的幅度约为90度效果最佳。 [详情]

  • 几个居家小运动瘦身减肥其实就是这么简单   2016-09-14

      第一个动作   两只脚的脚底贴在一起,膝盖往地面的方向“轻”压,可以用手加强。   接着一样的动作不变,身体直接往下压,这时候会感觉得大腿内侧的筋被拉到噢~   [详情]

  • 美国伴娘马洛里被自己丑哭狂减141斤肥肉   2016-09-14

      减肥原则:能量消耗大于能量摄入 贵在坚持   广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰表示,无论何时,减肥都需要遵循一个原则:能量消耗大于能量摄入,这样才能分解、消 [详情]

  • 水肿型小腿瘦腿方案大全总有一种适合你   2016-09-03

      方案一:10分钟速瘦法。   腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美,就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜,将腿高高抬起休息 [详情]

  • 瘦身达人总结的一周减肥食谱合理饮食不反弹   2016-09-03

      星期一   早餐:沙拉三文治,一杯豆浆;   午餐:鸡肉蔬菜沙拉(少放沙拉酱);清蒸鱼;一碗白米饭   晚餐:鱼头豆腐汤,白烩大白菜,一碗白米饭。   星期二   [详情]

  • 推荐几款番茄主料美食让你的臀部挺翘起来   2016-09-03

      1、番茄意面   番茄本来酸酸甜甜的,用作开胃最好不过了,而且热量超级低不会导致发胖。加入蒜和黑胡椒粉的味道更加美味,也中和了番茄的寒性。   所需材料:番茄适 [详情]

  • 推荐8个方法帮你收紧臀线打造迷人电臀   2016-09-03

      1、收紧臀部   双腿并拢,双眼平视前方,调整好呼吸,保持站姿。   吸气,将左手臂自体前抬起至水平,同时收腹挺胸,左脚脚尖绷直,如图。左腿紧贴右腿向体后抬起。 [详情]

  • 针对三种不同腰型的瘦腰方法各有不同   2016-09-03

      腰身粗壮的人:一日三餐的饮食应当妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要吃,也应中餐吃,若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主,八分饱即止 [详情]

  • 推荐瘦腰减肥的6个运动原来成为小腰精并不难   2016-09-03

      1、学会腹式呼吸   瘦腰的最快方法是无时无刻都在瘦腰。那么你需要练习腹式呼吸。练习腹式呼吸后无论走路还是站立你都可以配合呼吸来瘦腰。   腹式呼吸的练习:仰卧 [详情]

  • 想成功瘦身秋天里运动排毒也是不错的选择   2016-09-03

      1、细嚼慢咽排毒   在吃饭的时候,多咀嚼几次,有排毒的作用。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。   2、肠胃蠕动 [详情]

  • 秋季两个排毒饮食推荐排出毒素打造好身材   2016-09-03

      1、煎马铃薯   材料:马铃薯、海苔、酱油膏。   做法:将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。   功效:马铃薯 [详情]

  • 手把手教你7个动作轻松帮你收腹减肚子   2016-09-03

      动作1:猫式伸展   趴在地上,以双手、双膝着地,采取匍匐姿势。慢慢抬起双腿膝盖,尽可能地让膝盖离地5厘米,脚尖点地,右手和左脚向前移动几厘米,换腿换手爬行,手 [详情]

  • 每天坚持这几个瑜伽动作可以帮你轻松消脂   2016-09-03

      瑜伽动作1:呼吸式   1、以位于骨盆之上的脊椎中部做旋转画圈练习。只有腰部进行运动,肩部和骨盆保持挺直姿势。   2、练习时与呼吸互相配合,保持协调一致,吸气时 [详情]

  • 乌龙茶要这样喝减肥瘦身才有效你喝对了吗   2016-08-23

      1、控制泡茶时水温。不要以为泡茶一定要用100摄氏度的沸水哦。如果想要更好的减肥效果,一定要将水温控制在80-90摄氏度左右,以保证有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在 [详情]

  • 喝乌龙茶也能减肥说说其瘦身的原理   2016-08-23

      1、能活化自律神经,减轻压力   乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动,预防因压力过大而造成的暴饮暴食以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的坏习惯,帮你控制食欲有 [详情]

  • 专家指出多吃这些食谱也能起来排毒减肥功效   2016-08-23

      一、润肺去燥——罗汉果百合鸡汤   百合不仅味道鲜美,而且营养丰富,药用价值也很高,可润肺止咳、宁心安神、补中益气,而罗汉果味甘,性凉。归肺、大肠经 [详情]

  • 排毒清理肠胃是减肥的关键推荐排毒食物   2016-08-23

      排毒食物N0.1 粗粮餐   多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。   肠道是消化系统的最末端,加上又长又曲,不但是吸纳代谢物的大 [详情]