首页 > 减肥丰胸
  • 女士健康美丽瘦身的最需要的维生素有哪些   2016-09-22

      蛋白质   多补充蛋白质,可以让脂肪燃烧量提高至少两倍。蛋白质含量较高的食材与食品包括五谷杂粮、糙米、小麦胚芽、黄豆、松子、腰果、芝麻、优酪乳、啤酒酵母等。 [详情]

  • 四个小运动轻松练出马甲线小露性感   2016-09-14

      1、腿部拉筋运动   Step1:吸气,慢慢地解除动作平躺,并放松肌肉。此时,拉向胸前的右脚保持腾空,不可着地。   Step2:吐气,采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用 [详情]

  • 四个招式的瑜伽动作瘦肚子就是这么任性   2016-09-14

      瘦肚子的瑜伽动作之新月变式:   这一个新月变式的简单瑜伽动作主要是为了滋养侧腰部。每天进行四组。   1、将双腿打开,慢慢吸气后将双臂抬高至与肩膀水平的位置后 [详情]

  • 女人要保持苗条好身材吃早餐得有讲究   2016-09-14

      用小麦米饭代替面包   上班族通常都会在便利店或早餐店购买面包和豆浆作为自己的早餐,但是,如果想有效地减肥,还是建议早餐吃米饭,最好是小麦米饭。   小麦米饭 [详情]

  • 起床后的一个小时内吃早餐不仅健康还能瘦身   2016-09-14

      其实,最佳的吃饭时间是身体最活跃,新陈代谢最旺盛的时候。所以,早晨起来的时候,应该补充丰富的早餐。一觉醒来,经过了差不多十个小时没有进食,身体没有能量补充, [详情]

  • 揭秘火柴棒美女陈鲁豫10粒米瘦身大法   2016-09-14

      1、健康的早餐:早餐,是鲁豫一天中最为用心的,通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。鲁豫认为,健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢,对于女人来说,这非常重 [详情]

  • 推荐几款美食能帮你轻松瘦手臂纤纤玉手吃出来   2016-09-14

      洋葱   含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。   香菇   能明显降低 [详情]

  • 两个按摩方法帮你实现纤纤玉手不再是梦   2016-09-14

      1、手臂按摩   握紧前臂,并运用拇指的力量,从手腕部向上轻轻按摩至关节处。   利用大拇指和食指压捏上手臂下方,手法一松一紧,慢慢往上移动,直至腋下。   以 [详情]

  • 谁说一定要户外减肥轻松几步成就苗条的宅女   2016-09-14

      一、单脚蹲踞操   利用平坦的沙发侧面,腰部以上保持直立,以单一脚板顶住沙发,双脚之间的距离约与肩同宽,然后屈膝做上下摆动的姿势,摆动的幅度约为90度效果最佳。 [详情]

  • 几个居家小运动瘦身减肥其实就是这么简单   2016-09-14

      第一个动作   两只脚的脚底贴在一起,膝盖往地面的方向“轻”压,可以用手加强。   接着一样的动作不变,身体直接往下压,这时候会感觉得大腿内侧的筋被拉到噢~   [详情]

  • 美国伴娘马洛里被自己丑哭狂减141斤肥肉   2016-09-14

      减肥原则:能量消耗大于能量摄入 贵在坚持   广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰表示,无论何时,减肥都需要遵循一个原则:能量消耗大于能量摄入,这样才能分解、消 [详情]

  • 水肿型小腿瘦腿方案大全总有一种适合你   2016-09-03

      方案一:10分钟速瘦法。   腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美,就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜,将腿高高抬起休息 [详情]

  • 瘦身达人总结的一周减肥食谱合理饮食不反弹   2016-09-03

      星期一   早餐:沙拉三文治,一杯豆浆;   午餐:鸡肉蔬菜沙拉(少放沙拉酱);清蒸鱼;一碗白米饭   晚餐:鱼头豆腐汤,白烩大白菜,一碗白米饭。   星期二   [详情]

  • 推荐几款番茄主料美食让你的臀部挺翘起来   2016-09-03

      1、番茄意面   番茄本来酸酸甜甜的,用作开胃最好不过了,而且热量超级低不会导致发胖。加入蒜和黑胡椒粉的味道更加美味,也中和了番茄的寒性。   所需材料:番茄适 [详情]

  • 推荐8个方法帮你收紧臀线打造迷人电臀   2016-09-03

      1、收紧臀部   双腿并拢,双眼平视前方,调整好呼吸,保持站姿。   吸气,将左手臂自体前抬起至水平,同时收腹挺胸,左脚脚尖绷直,如图。左腿紧贴右腿向体后抬起。 [详情]

  • 针对三种不同腰型的瘦腰方法各有不同   2016-09-03

      腰身粗壮的人:一日三餐的饮食应当妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要吃,也应中餐吃,若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主,八分饱即止 [详情]

  • 推荐瘦腰减肥的6个运动原来成为小腰精并不难   2016-09-03

      1、学会腹式呼吸   瘦腰的最快方法是无时无刻都在瘦腰。那么你需要练习腹式呼吸。练习腹式呼吸后无论走路还是站立你都可以配合呼吸来瘦腰。   腹式呼吸的练习:仰卧 [详情]

  • 想成功瘦身秋天里运动排毒也是不错的选择   2016-09-03

      1、细嚼慢咽排毒   在吃饭的时候,多咀嚼几次,有排毒的作用。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。   2、肠胃蠕动 [详情]