首页 > 减肥丰胸
  • 甩赘肉和坚持永远是分不开的请记住这五要点   2016-08-23

      1、挺腰直身端坐   其实只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可 [详情]

  • 请记住一些低脂食物是瘦腰的不二选择   2016-08-23

      NO.1燕麦   食用方法:   1、燕麦粥:可以购买市场上销售的加工的燕麦片,加入半糖热豆浆直接冲泡,就很可口或者买生的燕麦片,加入水和自己喜欢的调味料,熬煮成燕 [详情]

  • 推荐三餐瘦腰食谱美味营养一个都不少   2016-08-23

      早餐:鸡蛋健康三明治   材料:一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒。切片、1/2杯橙汁。   做法:   1. 在碗里打 [详情]

  • 苹果葡萄柚及蕃茄腹部减肥法轻松瘦身   2016-08-23

      1、苹果腹部减肥   早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可 [详情]

  • 消脂减肥豆浆汤为什么能瘦身分析其原理   2016-08-23

      我们大多数人对大豆的健康功能并不太了解。其实,大豆里面除富含优质氨基酸,食物纤维以外,还含有能够改善人体新陈代谢的物质。   其中最新备受关注的,是联脂素这种 [详情]

  • 减肥达人教你坐出来的赘肉怎么吃回去呢   2016-08-23

      1、杏仁   这种美味的果仁含丰富的、纤维,还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防 [详情]

  • 坚持日常三动作其实想让臀部瘦下来没那么难   2016-08-14

      深蹲瘦臀   也许很多人很少会留意这个动作,不要小看这个动作,它可是最经典的瘦臀动作,因为它直接作用于臀部肌肉,提臀效果非常显著。   深蹲瘦臀的关键在于:让 [详情]

  • 吃货究竟怎样吃薯片又不发胖你知道吗   2016-08-14

      1、抛弃油炸的做法   其实马铃薯里面含有大量的膳食纤维,非常有助消化,非常有助于控制体重,而且它的热量很低,里面不含胆固醇,而且马铃薯含有钾元素,是减肥的好 [详情]

  • 骑自行车减肥的五大要领正确的做法才有效   2016-08-14

      1、掌握要领   要掌握骑车的动作要领,不能只留意骑车的路程。要调整好自行车的高度,这样可以避免大腿根部内侧及皮下组织挫伤。蹬自行车时,脚的位置一定要恰当,用 [详情]

  • 只需十招打造修长美腿成就长腿女神快试试吧   2016-08-14

      1、瑜伽   很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥,来保持自己的体态优美,那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。单腿站立延长扩展式是美好的瘦腿动作,从整个瑜伽整体体系来 [详情]

  • 只需五招式女生快速瘦脸操手把手教你怎么做   2016-08-14

      女生瘦脸操一   1、吸气, 让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。   2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶,顶一次维持数秒,反复几次。 [详情]

  • 专家分析游泳减肥的最佳时间什么时候最好   2016-08-14

      1、早餐后2小时左右游泳   早上人体的新陈代谢比较好,更有利运动燃脂。而且,早上水温比较低,根据体温衡定原理,人体会自动调节体温,身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充 [详情]

  • 游泳对身体好处多多不仅能长高还能减肥哦   2016-08-14

      1、游泳可以预防疾病   由于水中有浮力,不需在地面运动时支撑身体的额外的体力。因此,对治疗慢性病是非常有利的。游泳时,胸腹部受到水的压力,呼吸肌作用加强,还 [详情]

  • 作为学生一族如何在炎炎夏季暑假期快速减肥   2016-08-14

      运动起来吧!   暑假来了,你的时间也多起来了吧!平时总是抱怨学业太忙而懒于运动的你,暑假正是运动减肥之时哦!不要再给自己太多的借口,只有运动,才能帮助你燃烧 [详情]

  • 节食减肥法的几大危害需知以免减肥不成反伤身   2016-08-14

      节食减肥法危害一、导致骨质疏松   过度盲目减肥,很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内激素分泌紊乱,影响钙与骨结 [详情]

  • 推荐五种快速减肥的最佳方法你可以尝试一下   2016-08-14

      快速减肥的最佳方法一、膳食纤维消化快   众所周知,膳食纤维具有促进肠胃蠕动,达到预防肠胃癌的目的,但食用膳食纤维同样是快速减肥的最佳方法。膳食纤维在体内会吸 [详情]

  • 推荐六组动作让难看的大象腿去无踪   2016-08-06

      第一组:以臀部为支点,左手肘部支撑在瑜伽垫上,收拢双腿,右手抱头用肘部靠拢膝盖。20个为一组。   第二组:侧趴在瑜伽垫,左手肘部支撑在瑜伽垫,右手抱头,右腿呈 [详情]

  • 4个动作有效除腿部水肿从此告别萝卜腿   2016-08-06

      萝卜腿,指的那些脚脖子很细,小腿肚却很大,不成比例的人,从正面照镜子就能分辨,双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显。   通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或 [详情]