首页 > 减肥丰胸
  • 秋季两个排毒饮食推荐排出毒素打造好身材   2016-09-03

      1、煎马铃薯   材料:马铃薯、海苔、酱油膏。   做法:将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。   功效:马铃薯 [详情]

  • 手把手教你7个动作轻松帮你收腹减肚子   2016-09-03

      动作1:猫式伸展   趴在地上,以双手、双膝着地,采取匍匐姿势。慢慢抬起双腿膝盖,尽可能地让膝盖离地5厘米,脚尖点地,右手和左脚向前移动几厘米,换腿换手爬行,手 [详情]

  • 每天坚持这几个瑜伽动作可以帮你轻松消脂   2016-09-03

      瑜伽动作1:呼吸式   1、以位于骨盆之上的脊椎中部做旋转画圈练习。只有腰部进行运动,肩部和骨盆保持挺直姿势。   2、练习时与呼吸互相配合,保持协调一致,吸气时 [详情]

  • 乌龙茶要这样喝减肥瘦身才有效你喝对了吗   2016-08-23

      1、控制泡茶时水温。不要以为泡茶一定要用100摄氏度的沸水哦。如果想要更好的减肥效果,一定要将水温控制在80-90摄氏度左右,以保证有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在 [详情]

  • 喝乌龙茶也能减肥说说其瘦身的原理   2016-08-23

      1、能活化自律神经,减轻压力   乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动,预防因压力过大而造成的暴饮暴食以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的坏习惯,帮你控制食欲有 [详情]

  • 专家指出多吃这些食谱也能起来排毒减肥功效   2016-08-23

      一、润肺去燥——罗汉果百合鸡汤   百合不仅味道鲜美,而且营养丰富,药用价值也很高,可润肺止咳、宁心安神、补中益气,而罗汉果味甘,性凉。归肺、大肠经 [详情]

  • 排毒清理肠胃是减肥的关键推荐排毒食物   2016-08-23

      排毒食物N0.1 粗粮餐   多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。   肠道是消化系统的最末端,加上又长又曲,不但是吸纳代谢物的大 [详情]

  • 甩赘肉和坚持永远是分不开的请记住这五要点   2016-08-23

      1、挺腰直身端坐   其实只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可 [详情]

  • 请记住一些低脂食物是瘦腰的不二选择   2016-08-23

      NO.1燕麦   食用方法:   1、燕麦粥:可以购买市场上销售的加工的燕麦片,加入半糖热豆浆直接冲泡,就很可口或者买生的燕麦片,加入水和自己喜欢的调味料,熬煮成燕 [详情]

  • 推荐三餐瘦腰食谱美味营养一个都不少   2016-08-23

      早餐:鸡蛋健康三明治   材料:一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒。切片、1/2杯橙汁。   做法:   1. 在碗里打 [详情]

  • 苹果葡萄柚及蕃茄腹部减肥法轻松瘦身   2016-08-23

      1、苹果腹部减肥   早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可 [详情]

  • 消脂减肥豆浆汤为什么能瘦身分析其原理   2016-08-23

      我们大多数人对大豆的健康功能并不太了解。其实,大豆里面除富含优质氨基酸,食物纤维以外,还含有能够改善人体新陈代谢的物质。   其中最新备受关注的,是联脂素这种 [详情]

  • 减肥达人教你坐出来的赘肉怎么吃回去呢   2016-08-23

      1、杏仁   这种美味的果仁含丰富的、纤维,还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防 [详情]

  • 坚持日常三动作其实想让臀部瘦下来没那么难   2016-08-14

      深蹲瘦臀   也许很多人很少会留意这个动作,不要小看这个动作,它可是最经典的瘦臀动作,因为它直接作用于臀部肌肉,提臀效果非常显著。   深蹲瘦臀的关键在于:让 [详情]

  • 吃货究竟怎样吃薯片又不发胖你知道吗   2016-08-14

      1、抛弃油炸的做法   其实马铃薯里面含有大量的膳食纤维,非常有助消化,非常有助于控制体重,而且它的热量很低,里面不含胆固醇,而且马铃薯含有钾元素,是减肥的好 [详情]

  • 骑自行车减肥的五大要领正确的做法才有效   2016-08-14

      1、掌握要领   要掌握骑车的动作要领,不能只留意骑车的路程。要调整好自行车的高度,这样可以避免大腿根部内侧及皮下组织挫伤。蹬自行车时,脚的位置一定要恰当,用 [详情]

  • 只需十招打造修长美腿成就长腿女神快试试吧   2016-08-14

      1、瑜伽   很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥,来保持自己的体态优美,那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。单腿站立延长扩展式是美好的瘦腿动作,从整个瑜伽整体体系来 [详情]

  • 只需五招式女生快速瘦脸操手把手教你怎么做   2016-08-14

      女生瘦脸操一   1、吸气, 让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。   2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶,顶一次维持数秒,反复几次。 [详情]