首页 > 减肥丰胸
  • 怎么减肥又快又好还能保持身体健康呢   2016-08-06

      每天喝6杯水   新陈代谢需要水的参与,如果身体缺水,新陈代谢的速度就会下降,而且会影响脂肪的分解速度。有研究发现,每当你喝下一杯水,新陈代谢的速度会加快30%。 [详情]

  • 懒人减肥法之学着这样吃不动也能瘦下来   2016-08-06

      1、每天坚持吃早餐   研究表明,吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松。我们在睡觉的时候身体内部的代谢能力变得非常缓慢,只有在进食时才能加快身体代谢能力。因 [详情]

  • 呼啦圈运动减肥法的几点注意事项   2016-08-06

      1、匀速缓和转动   做呼啦圈运动时不宜太快速,那样会加强腰部肌肉的负担,有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。实际上,过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动 [详情]

  • 推荐三款美味水果减肥粥好吃还能瘦身   2016-08-06

      酸甜可口苹果粥   材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2勺、适量水、蜂蜜4勺。   制作方法:   1、首先将白米洗净待用。   2、然后把苹果洗净后去籽切片。   3、 [详情]

  • 孕妇控制孕期体重的方法以免过于肥胖   2016-08-06

      写饮食日记:记录每天早、中、晚餐的饮食内容,反省自己是否吃进不该吃的东西。   每天称体重:可不断提醒自己应该注意饮食内容,以免吃进过量食物。   饮食过量时 [详情]

  • 推荐一组早晚都可以做的高效减肥操   2016-08-06

      1、双腿张开,幅度稍大于肩宽,脚掌向外,双臂在头顶上方举高,手掌向上并左右手手指交织,向上压掌,令满身拉直。然后慢慢扭动腰部,让臀部摆向右侧,然后如图所示,从 [详情]

  • 学着这样吃就能让你的大饼脸变瓜子脸   2016-08-06

      想让大饼脸变瓜子脸,建议多摄入含高钾质的食材。日常食物中的钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、 [详情]

  • 妇产科专家教你产后如何康复锻炼恢复身材   2016-08-06

      康复训练之腹部篇   “针对腹部,妈妈们可多做深呼吸的动作——两臂放在后脑,吸气时,尽量维持较长的时间,尽可能收缩腹部,让腹部的肌肉向后缩,然后慢慢 [详情]

  • 坚持运动消耗积聚脂肪是最科学的减肥法   2016-07-28

      运动确实最健康的一种减肥方法。营养科专家在过去的采访中表示,无论何时,减肥都需要遵循一个原则:能量消耗大于能量摄入,这样才能分解、消耗储备在体内的脂肪。而实 [详情]

  • 拔罐减肥疗法针对不同部位选择不同方法   2016-07-28

      一、拔罐减肥方法之背部穴位   背部的穴位主要是选择闪火法,应该在每一个穴位上留罐大约10分钟到15分钟左右。拔罐的次数不能够太过于频繁,应该控制在每周两三次。脾 [详情]

  • 老中医巧用脐药达到减肥排毒之功效   2016-07-28

      大黄食盐粉敷方   材料:生大黄10克,食盐10克。   用法:将大黄打碎,研成粉末,与食盐混合均匀。将此药粉敷在肚脐处,用纱布覆盖,用一帖伤湿止痛膏固定。每日换 [详情]

  • 推荐三款粥饮即能轻松减肥还有排毒功效   2016-07-28

      水果酸奶   材料:橙子一个、酸奶300毫升   做法:用压榨机将橙子榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶摇匀即可,使用无糖酸奶效果更佳。   功效:帮助肠胃清除体内垃 [详情]

  • 手把手教你几款瘦身美味减肥食谱的制作方法   2016-07-28

      青荷熏鲢鱼   材料:鲢鱼肉500克,白蔻仁3克,鲜荷叶3张,猪网油150克,酱油30克,料酒10克,精盐l克,茶叶25克,白糖90克,米饭60克,生姜1块,胡椒粉、味素适量。 [详情]

  • 轻松告别麒麟臂赘肉的几个小动作   2016-07-28

      一、手握哑铃   1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。   2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手 [详情]

  • 炎炎夏日推荐几个瑜伽动作减掉手臂赘肉   2016-07-28

      单臂伸展运动:   准备一张瑜伽垫和一个枕头,将一直手臂压在枕头上,腿部向后伸直,手臂向右延伸,身体要保持直线的状态,手臂向前抬起与地面平行,然后再向下抬起, [详情]

  • 夏天要喝什么饮料即能减肥又享美味呢   2016-07-28

      西瓜沙冰   由于沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖分,因此不会让你产生负罪感——并且西瓜是一种极好的,低热量沙冰原料。   不仅仅是因为西瓜的含水量 [详情]

  • 减肥达人推荐懒人瘦腹部的四个方法介绍   2016-07-28

      1、粗盐瘦腹方法   粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。   方法一: [详情]

  • 这样做你也可以甩掉大屁股拥有性感小翘臀   2016-07-28

      瑜伽球美臀   在平衡球上做抬腿练习有助于紧实肩膀、腹肌以及臀部。首先准备好一个平衡球,脸朝下趴在球上,用腹部压着平衡球。接着收紧腹部的肌肉,左腿往上抬,注意 [详情]