首页 > 减肥丰胸
  • 小腿肌肉太粗壮该怎么减才能有效果呢   2017-11-14

      1、 空中蹬自行车。这个动作可以有效减掉大腿多余赘肉。每天睡前蹬100下,时间久了习惯了后可以加大运动量。坚持一个月就能看到大腿根部松垮的赘肉会有明显的收紧效果 [详情]

  • 女性小腿肌肉特别粗壮结实的原因分析   2017-11-14

      1、长时间的穿高跟鞋。   2、走路的姿式不对,正确的是脚跟先着地。   3、饭后立马坐下,懒,拒绝运动不爱走路。   4、爱跷二郎腿。   5、久站久坐族。   6、 [详情]

  • 长期坚持跑步除了可以减肥还能有什么好处   2017-11-14

      1、身材更紧致年轻。跑步不但能燃烧脂肪,如果姿势正确,还能美体塑形,特别是能让下垂的臀部变得圆翘,跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉,就算瘦也能变得前凸后翘。另 [详情]

  • 减肥达人为你解读苹果对减肥的四大作用   2017-11-14

      苹果可使食物摄取量减少   因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。苹果 [详情]

  • 有效地减少腰部的赘肉的方法推荐这四种   2017-11-06

      一、多转呼啦圈,在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量,减肚子的同时还能塑造腰部线条,不过要选择重量适中的呼啦圈,太重的话会对身体造成负荷,有氧运动要持 [详情]

  • 饮食减肥要健康有效必需遵循6个原则   2017-11-06

      1、少吃多餐的原则。每天吃3-5次,每次都少吃一点,并尽量吃得清淡些。   2、保证充足蛋白质的原则。在每天的热量限制食谱中,必须包括一份高蛋白食物如鱼、牛肉或豆 [详情]

  • 低热量的减肥食品包括以下这几个类型   2017-11-06

      体积大、纤维多的食物:因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲,例如:新鲜蔬菜、水果。   新鲜的天然食物:新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如 [详情]

  • 柚子能有效刺激胃肠黏膜从而达到减肥目的   2017-11-06

      柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果酸,能有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质吸收,从而抑制食欲,抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。专家提醒,要减肥千万别只吃柚子,光吃柚子 [详情]

  • 每天坚持跑10公里可以减肥吗是不是都适合   2017-11-06

      每天坚持跑10公里,是一种锻炼的方式,锻炼肯定是好事情,可以让我们强身健体,而且可以减少肥胖。但是,锻炼的时间可能对人体健康发展与否是有些区别的,长期运动对不 [详情]

  • 冬天该如何运动才能达到减肥成功的目的   2017-11-06

      合理安排时间,增加运动量   睡眠时间保持,改掉睡懒觉的习惯,冬季人体微循环减弱,新陈代谢变慢,抵抗能力降低,若运动过于剧烈,极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同 [详情]

  • 坚持仰卧起坐就一定能减肚腩吗   2017-11-06

      不可否认,坚持进行仰卧起坐锻炼对身体是有好处的,仰卧起坐有利于肠胃运动,在进行仰卧起坐的过程中协调好呼吸频率,能刺激肠胃的蠕动,便于宿便的排出,很好的预防便 [详情]

  • 需要养成什么样的饮食习惯才有助于减肥成功   2017-11-06

      1、多喝水,喝水有助于新陈代谢,也能降低食欲,特别是早上起床时、下午3-5点和晚饭前半小时都是喝水的好时机,而且要尽量养成喝温水的习惯。也可以向水中加些柠檬和少 [详情]

  • 吃不胖的“吃播”们究竟是怎么保持好身材的   2017-11-06

      一、遗传因素。人与人之间虽然没有太大的不同,但是不同的人之间,在身体条件上还是有区别的,有些人就是存在吃不胖的基因遗传。一般这类人基础代谢较高,基础代谢是指 [详情]

  • 达人分享晚上吃以下几种水果有助于减肥   2017-11-06

      1、番茄。几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低,用来减肥比较合适。番茄含有茄红素,食物纤维及果胶成分,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动,而且独特的酸味可以刺激胃液 [详情]

  • 秋季该喝这些减肥茶让你瘦身根本停不下来   2017-10-29

      橘皮红酒茶   材料:橘子10克、红酒10克。   做法:将橘子洗净晒干,浸于红酒中,三周后即成了橘子酒。饮用时可和其他饮料兑饮,味道非常好。   功效:这款茶能够 [详情]

  • 该如何减少肚子赘肉呢这六种方法都有不错效果   2017-10-29

      1、健走或慢跑。健走慢跑是入门门槛低,运动伤害较低,而且适合大多数人的运动。离家近的上班族,可以走着去上班,搭公交车的上班族建议提早1、2站下车,以较快速有节奏 [详情]

  • 啤酒肚男人可通过以下几个方面进行腹部减肥   2017-10-29

      1、适当节制饮食,调整饮食结构。一定少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,促进体内脂肪的消耗。其次,要远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还有其他形式的酒 [详情]

  • 这些有效的瘦手臂运动让你拥有纤细的手臂   2017-10-29

      单臂伸展运动   准备一个枕头,将手臂按压在放在地板上的枕头上,腿向后伸直使身体呈一条直线。右侧手臂向右伸展,掠过地板向上抬起,稍作停顿后。放下手臂回到初始位 [详情]