首页 > 减肥丰胸
  • 这样做你也可以甩掉大屁股拥有性感小翘臀   2016-07-28

      瑜伽球美臀   在平衡球上做抬腿练习有助于紧实肩膀、腹肌以及臀部。首先准备好一个平衡球,脸朝下趴在球上,用腹部压着平衡球。接着收紧腹部的肌肉,左腿往上抬,注意 [详情]

  • 3个方法教你突破减肥平台期持续减体重   2016-07-20

      1.改变刺激   对于很多通过跑步减肥的人,如果你一直只做一种类型的运动,那我们的身体会对这一类的运动逐步适应,适应之后,我们相应的消耗会逐步实现经济化,身体也 [详情]

  • 办公族美女容易小腿浮肿影响身材怎么破   2016-07-20

      1、保持健康规律的作息   按照固定生物钟规律的作息,有助于身体的规律循环和废物、毒素排泄。就有助于将体内的毒素和身体多余水分排出,保持经络的畅通。这样小腿才 [详情]

  • 分享几种自制减肥茶安全又健康还能瘦身   2016-07-20

      芒果减肥茶   做法:芒果500克,绿茶适量。芒果去果蒂,连皮切片,以水煎煮20分钟,加入绿茶炮8分钟后即可引用。   功效:促进身体排毒燃脂,除了减肥功效外,还能 [详情]

  • 推荐3个高效瘦身操帮你快速塑造完美身材   2016-07-20

      转体瘦身操   第一步:坐于垫子上,收腹,双脚并拢,膝盖向上弯曲成90度,上身稍稍向后倾,双手握住小球放在胸前。   第二步:下身保持不动,腰部慢慢向左侧转,拉 [详情]

  • 适合懒人瘦身法之在床上躺着也能瘦   2016-07-20

      1、直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。   2、右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传 [详情]

  • 推荐五个简单又有效的瘦腿动作   2016-07-20

      1、靠墙抬腿   把腿伸直靠在墙上,和身体能呈九十度是最好的,麻了就可以放下,不然一直麻下去,会抽筋的哦。这一招对付水肿和白天久站后会產生静脉曲张很有效的方法 [详情]

  • 达人推荐轻松瘦脸的七个大招谁用谁知道   2016-07-20

      饮食法   平日三餐中多吃可以消肿利湿的果蔬,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉 [详情]

  • 六大快速瘦脸的方法让你成就瓜子脸   2016-07-20

      瘦脸从洗脸开始   每天起来做得第一件事应该是洗脸,想要瘦脸的mm们,就要多多留意洗脸的正确方法了。我们应该用冷热交替的方法来洗脸,先用温水洗脸半分钟,在用冷水 [详情]

  • 减肥达人教你几招按摩减掉腹部脂肪的方法   2016-07-20

      摩腹法   用手掌沿着整个腹部的范围做顺时针或者逆时针方向的摩动,具体的做法是用右手掌根从右下腹开始,或者用左手作为辅助,向上推至右季肋,即右边的肋弓下缘,接 [详情]

  • 肥肚腩是怎么来的听听营养专家怎么说   2016-07-20

      吃饭狼吞虎咽   狼吞虎咽的快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20-30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的 [详情]

  • 都说小腿很难瘦用这9个妙招瘦腿很轻松   2016-07-12

      1、有事没事时候就揉一揉腿肚,当然加一点带有薄荷凉凉的感觉的乳液去揉是更好的。   2、再来你可以使用克兰诗的瘦身凝霜去推它。。。帮它消消脂 。然后再抬腿 效果会 [详情]

  • 当心这五个坏习惯会让你的小腿变粗   2016-07-12

      1、久坐不起   在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化 [详情]

  • 5个新奇的瘦腰方法让你修炼成小腰精   2016-07-12

      吹气球   想要瘦腰,你只需要花费一些买气球的前就可以了,因为吹气球也是可以瘦腰的哦。每天吹10个左右气球就可以达到非常明显的瘦腰的效果。   想不到这种方式也 [详情]

  • 中年妇女下腹部长赘肉的三大原因分析   2016-07-12

      1、脂肪囤积   当然,这是大部分的人知道的重点。脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生,慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中,糖份、淀粉与酒精是最容易往腹 部堆积 [详情]

  • 科学减肥之美味瘦身早餐需遵循的几大原则   2016-07-12

      1、至少吃八公克的纤维食物   这意思,你可以尽可能的吃饱是最好的,避免中午前就会饿的食物,摄取营养十足的食物让胃可以消化慢一点,让你整天都有饱足感。   2、 [详情]

  • 想减肥的MM们注意6个早餐坏习惯要不得   2016-07-12

      1、边看电视边吃早餐。这样只能使进餐分心,吃得更多、更快,不能细嚼慢咽,影响消化。   2、果汁饮料是标配。这对于补充维生素没有任何作用,仅仅只是液体糖衣炮弹而 [详情]

  • 减肥成功治疗习惯性便秘是关键推荐几个小偏方   2016-07-12

      偏方一:西梅汁   研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便 [详情]