首页 > 减肥丰胸
  • 吃玉米三种吃法帮你轻松减肥瘦身   2014-05-10

      一、以玉米为主食   材料:1~2根新鲜玉米。   方法:将玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中 [详情]

  • 饮食减肥法,午餐选择至关重要   2014-04-30

      如果说每天的午餐是减肥的好时机,那也得看你有没有做好食物选择的功夫。以下有三项原则可供参考。   原则一:选择油脂、糖分含量少的食物   例如牛奶可选脱脂或低 [详情]

  • 推荐几种营养又美味的低热量减肥早餐   2014-04-30

      鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉 总热量:469卡   食材:低脂鲜奶240cc(95卡)空心菜100公克(24卡)白稀饭2碗(250卡)去皮鸡腿肉二两(100卡)蒜仁一粒   调味料: 橄榄油二 [详情]

  • 关于番茄红素对于减肥瘦身效果的研究   2014-04-28

      西红柿又叫番茄,它是人们喜爱的一种食物,可以当作蔬菜也可看作水果,西红柿含有独特的茄红素,能够降低脂肪量,而所含的丰富纤维素又是清毒高手。那么西红柿怎么吃能 [详情]

  • 天然蔬果奶昔减肥瘦身好伴侣   2014-04-28

      不要以为奶昔含有很高成分,是不折不扣的增肥食物,但我们的奶昔选取新鲜果蔬,在享受美味的同时摄入大量营养素,不但减肥还能美容呢,相信喜爱甜食的MM都想知道如何 [详情]

  • 盘点饭桌上的九种低热量食物   2014-04-28

      1、苦瓜   苦瓜的脂肪含量非常低,每100克才具有19卡的热量,非常适合肥胖人群食用。而且,苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作 [详情]

  • 7种在减肥期间照样可以吃的主食   2014-04-28

      玉米   是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植,有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品,食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克,可食部 [详情]

  • 中医减肥,重在健脾!   2014-04-28

      中医认为:脾主肌肉。脾伤肌肉形成减少,脂肪生成过多,导致虚胖。五谷为养,脾胃是需要用五谷来调理的,所以完全禁食会加重脾胃受伤。瓜果蔬菜大多寒凉,禁食期间喝大 [详情]

  • 快速瘦手臂三个动作五分钟就能见效   2014-04-28

      很多人手臂上胳膊赘肉多,就是因为平时不注意对胳膊进行有效的运动锻炼。想要减胳膊赘肉,就必须要每天坚持锻炼才行。如何减胳膊比较快速和有效果呢?飞华网小编为你推 [详情]

  • 推荐八款美味粥品快速瘦身不反弹   2014-04-28

      一、地瓜粥   把地瓜去皮切成小块,和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜,而且纤维素非常丰富,早晚食用不但不会让我们产生饥饿感,而且热量也相对较低,是非常 [详情]

  • 宅女居家瑜伽减肥轻松三招   2014-04-28

      蛇击式瑜伽   主攻:让胸挺出来   这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。   后仰式 [详情]

  • 太阳致敬式瑜伽轻松赶走赘肉   2014-04-28

      拜日式也叫做向太阳致敬式。包括十二个动作,每一个动作都与呼吸完美的结合,使身体能够获得更多的能量。   特点:动作固定十二个,可在家自已练习   禁忌:高血压 [详情]

  • 瑜伽减肥轻松几个动作让身体拥有完美曲线   2014-04-28

      一、 简易拜日式  站立,双手于胸前合掌,先吐一口气,一边吸气,一边将手臂向后上方伸直,将手臂靠近耳朵的两旁,上半身尽量向后仰,慢慢吐气,同时身体向前伸展, [详情]

  • 中医最省钱的减肥秘方   2014-04-28

      苗条身材每个人都想要,所以减肥对于人们来说是一个恒古不变的话题,中医减肥有很多方法,比如针灸减肥法、按摩减肥法、穴位减肥法等等,除此之外中医减肥还有一种最省 [详情]