首页 > 减肥丰胸
  • 达人提醒5种错误的步行姿势容易使腿变粗   2016-06-04

      错误走姿一:踢着走   有些人因为怕地上的脏水或胜东西弄脏鞋子或裤子,会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖一弯, [详情]

  • 跳绳减肥的正确方法和三点注意事项很关键   2016-05-26

      第一、跳绳减肥前的准备工作:   跳前记得要做原地踏步的暖身和冷身运动各3分钟。由于心跳在很短的时间会迅速加速。所以刚开始跳绳时必须循序渐进,不可操之过急,过 [详情]

  • 夏天推荐十十种减肥食物让你能吃还能瘦   2016-05-26

      1.葡萄   葡萄是降低胆固醇的天然物质,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。   2.苹果   苹果因富含果胶、纤维素和维 [详情]

  • 在家运动减肥可以考虑购买哪些健身器材   2016-05-26

      一、跑步机减肥   如果跑步机上没有标示热量,可以简便公式计算,体重(kg)×时间(h)×速度(km/h)=能量消耗(千卡),练习效果,在跑步机上走或跑,从 [详情]

  • 宅女如何借助辅助家具在家运动减肥呢   2016-05-26

      一、床上晨操   瘦身效果:锻炼深层肌肉,多耗10大卡   醒来的时候慢慢坐起,不要用手撑;双腿伸直,身体向前弯,直到感觉背部和腿后肌稍微拉紧。稍停,用腹肌力量 [详情]

  • 学习奶茶妹妹产后照样恢复身材苗条做性感辣妈   2016-05-26

      注重营养   一定要吃一些有营养的食物,这些食物都不会影响到你的每天卡路里数,富含有维生素的食物可以确保你的健康,以及宝宝的成长。不要认为饮食对减肥有很大的阻 [详情]

  • 运动减肥的几大误区让你根本减不下来   2016-05-26

      空腹锻炼   在运动前吃早餐可能会显得时间太早了,所以运动者可以在运动前吃一些小食物,一个水果或者一片吐司,这样能够有效避免运动中的饥饿,能够更加专注的运动, [详情]

  • 科学减肥都有什么饮食原则值得关注的   2016-05-26

      早餐大、午餐中、晚餐小   与我们传统膳食比例刚刚相反,早午晚餐的比例应该是大中小,因为我们晚间消耗的能量通常是较少,所以我们所需的食物也不用多。再者,饱着肚 [详情]

  • 教你几招轻松甩掉小肚腩不反弹恢复平坦小腹   2016-05-26

      调整饮食   首先必须调整自己的饮食,不要再吃过多油腻丰富的食物,多吃青菜蔬果,并且切记少吃一口的秘诀,也就是说,让自己稍微忌忌口,进食量改变会影响胃容量大小 [详情]

  • 减肥神品左旋肉碱燃脂的原理究竟是怎样的   2016-05-26

      1、促进脂肪燃烧   左旋肉碱在脂肪燃烧中发挥着巨大的作用,是促进脂肪“燃烧”的减肥品。作为脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶,它能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分 [详情]

  • 达人推荐喝醋减肥的几种正确方法介绍   2016-05-26

      喝醋减肥的正确方法1:冰糖醋   原料:冰糖150克,香醋250克。   做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。   功效:减肥瘦身,消食降压。   [详情]

  • 告别国字脸看看达人分析如何瘦脸瘦咬肌的方法   2016-05-18

      排毒按摩   擦上一点面霜或者是按摩霜,然后用两手的手指,依次从下颚推到耳根,推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞,各 [详情]

  • 月经期减肥期间一定要尽量避免吃的食物有哪些   2016-05-18

      1、含咖啡因的饮料   咖啡因会使乳房胀痛,引起焦急、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。   2、巧克力   巧克力会造成情绪 [详情]

  • 推荐两款经期减肥食谱手把手教你制作方法   2016-05-18

      番茄大蒜汤   做法:将番茄、大蒜洗净后,用蒜白和番茄一起煮1小时即可。   备注:在经期后第四周连续喝两天番茄大蒜汤,并且不进食其他事物,能有效减肥。   木 [详情]

  • 减肥达人推荐分享8个按摩瘦手臂的方法   2016-05-18

      1、按摩淋巴   一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。   按摩腋下   弯曲手肘抬起左手,然后用右手的指腹轻轻地揉 [详情]

  • 炎炎夏季四款绿色减肥食谱推荐及原理分析   2016-05-18

      糖醋黄瓜   材料:黄瓜1根、白醋适量、白糖适量   做法:先把黄瓜去瓢洗干净切成薄片状,然后用盐抓一下倒掉盐水,然后再用凉水洗一下拧干,最后加上适量的糖和醋搅 [详情]

  • 夏天打造迷人修长美腿正当时三种压腿方法来帮你   2016-05-18

      正压腿:   如果家里没有把杆的话,可以把腿抬到较高较稳的物体上,台面最好略高于胯部。先两腿并拢直立,然后将一条腿抬起,脚跟放在台面上,脚尖勾起,两腿的膝关节 [详情]

  • 减肥达人分享轻松对抗过劳肥胖的方法   2016-05-18

      选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食   日常饮食尽量健康,选择低糖低脂的食物,例如早上的牛奶,放下顺手拿起的全脂牛奶,为自己选择更健康的脱脂奶吧。另外,还要 [详情]