首页 > 减肥丰胸
  • 坚持拉伸运动让你拥有S型性感火辣身材   2015-07-20

      收紧腰部线条   双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹,挺拔身姿。站姿双腿尽量分开,抬起左手臂,身体慢慢向右侧伸展, [详情]

  • 拥有小蛮腰告别水桶腰你只需要这个步骤   2015-07-20

      1、舞蹈式   step1:站姿,双腿并拢伸直,腰背挺直。   step2:上身向前下弯,左腿向后抬起,膝盖弯曲,并用左手努力握住左脚背,脚背绷直,右腿站直。   step3: [详情]

  • 每次只要二十分钟让你瘦到尖叫想要尝试吗   2015-07-14

      动作1、瘦腹部和手臂   1、.收腹挺胸,张开双脚与肩同宽。   2、下蹲的同时向下斜线伸直手臂。此时使手掌向内侧。   3、吸气的同时,弯曲左手肘。   4、呼气的 [详情]

  • 中药瘦身汤即美味又可以减肥的好靓汤   2015-07-14

      1、传统做法   最传统、最简单的做法就是将白芍药、川当归、熟地黄、川芎四味中药一起熬煮,煮好后热服。   2、甜蜜做法   这款四物汤的做法也叫做“桃红四 [详情]

  • 推荐三种安全有效的减肥方法   2015-07-14

      1、合理安排饮食   减肥并不是少吃就可以得到瘦身效果的,而是依靠一天热量摄入量的控制,每天热量摄入量1500大卡到1200大卡之间是最佳的状态。晚餐要特别注意食量的 [详情]

  • 夏季热浪来袭如何瘦上臂修炼成美臂   2015-07-14

      1、相向拉臂   Step 1:立正站好,双手掌心相向手指互扣,将手臂抬举至胸前。   Step 2:利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯,到达极限时保持该姿势15秒,而后缓慢恢复 [详情]

  • 巴西美臀操让你修炼成完美曲线好身材   2015-07-14

      每周3次,每组动作重覆20次,2周打造终极翘臀   后举腿   双手扶着椅子或墙,身体站直,腹部维持微微用力的状态,缓缓举起左腿,尽量将腿打直。左右交替进行。    [详情]

  • 打造翘臀的最高境界水蜜桃臀五招锻炼就能实现   2015-07-11

      1、居家美臀   练习臀大肌:在髋关节稳定的情况下,双臂与肩同宽支撑垫上,单膝支撑保持稳定,挺胸沉肩,收紧腹肌。另一侧腿抬起与身体保持同一水平。左右两侧交换练 [详情]

  • 健身女皇郑多燕变胖了不再相信减肥操变瘦?   2015-07-10

      郑多燕对于诸多爱美减肥享瘦的妹子们来说,这个名字无异于如雷灌耳,郑多燕减肥操甚至开拓了一个有氧运动减肥的时代,作为一名韩国妈妈,郑多燕因研发出一套专业的健身 [详情]

  • 瑜伽招式轻松减掉侧腰部赘肉秘方介绍   2015-07-09

      减掉侧腰赘肉秘方介绍,一起来,按照下面的步骤,就可以轻松达到减肥效果了。   做法:   1、坐在地上,双腿弯曲后直立。   2、左腿弯曲,左脚踝放在臀部右边。 [详情]

  • 五个动作的瘦腹提臀瑜伽新鲜呼吸法介绍   2015-07-09

      瑜伽动作之一   【吸气】双腿伸直, 脚腕保持直角。将脚掌贴在墙壁上亦可。保持姿势吸气   【呼气】保持膝盖伸直的姿势,用双手抓住脚尖,呼气的同时将上体向前伸 [详情]

  • 可以全面瘦腿的瑜伽动作手把手教你   2015-07-09

      1、吸气,站立,双脚并拢。   2、呼气,双手在身后合十,挺胸,双肩向后打开。   3、吸气,双脚打开与肩同宽,左脚尖向左侧转90度,右脚向左转60度,头部带动上身向 [详情]

  • 推荐几招可以美腿的瑜伽动作   2015-07-09

      双腿交叉前弯   1、站姿预备。   2、双腿交叉,身体慢慢往前弯曲,双脚跟需要踩在地面上,确实伸展双腿后侧肌肉。   3、维持三到五个呼吸,并重覆练习几个回合, [详情]

  • 瑜伽瘦腰法修炼成小腰精不再是梦想   2015-07-09

      扭脊式   概述:扭脊式对脊柱周边的肌肉及脊神经能起到刺激、兴奋的作用,并能增加脊椎的灵活性、收细腰围、按摩内脏。   功效:使脊柱周围的肌肉全部受到挤压,这 [详情]

  • 吸脂手术一般正规的操作过程是怎么样的   2015-06-25

      正因为吸脂有可能存在的风险,因此,正规的抽脂术进行之前,都有一套严格的医学检查程序,专家介绍了正规的操作过程如下。   1、询问疾病史:全身重度肥胖、高血压、 [详情]

  • 外科瘦身吸脂手术的原理及术后注意事项   2015-06-25

      吸脂是一种外科瘦身手术,是通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,将脂肪利用负压的吸力,通过导管将脂肪吸出,以达到减肥的目的。此法通过将皮下脂肪吸出来,使体内脂肪数目 [详情]

  • 健康运动减肥方式的四个注意要点   2015-06-16

      1、关注非锻炼活动产热   非锻炼活动产热听起来像是体内某种奇怪的新陈代谢过程,其实它的真正含义非常简单,就是说我们每次站起来从事其他活动时,都会消耗一些热量 [详情]

  • 更年期妇女长胖并体形发生改变的原因主要有哪些   2015-06-16

      1、新陈代谢障碍,热量需要减少。进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要 [详情]