首页 > 减肥丰胸
  • 自行车健身减肥法的五种骑单车方法介绍   2015-10-15

      (1)有氧骑法   ①长时间慢骑:心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上,会“燃烧”更多的脂肪来供给能量,因此,比较适合以减脂为目的的肥胖者。   ②快速 [详情]

  • 跟着维密超模们一起学习瑜伽神奇减肥瘦身法   2015-10-15

      维密超模们除了日常用健身器械之外,瑜伽也是她们很喜欢的运动。瑜伽同样也适合都市白领,长时间坐在办公室,会使臀部和腿部的肌肉松弛。瑜伽可以让手臂和腿部的肌肉线 [详情]

  • 跳绳减肥法的几个注意要点   2015-10-15

      跳绳运动对减肥确有明显的效果,特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。以下介绍几个跳绳减肥的注意要点:   每日跳5分钟为一节,每天可跳5到6节,每周跳6天,待适应 [详情]

  • 五套瑜伽动作轻松告别大象腿恢复小腿线条   2015-10-15

      鹰式姿势使得脚踝和小腿变细、臀部变得有弹力   1、两脚并拢,正直地站着,两手肘左右交叉,右手肘放在左手肘的下边。身体向前探尽量使得上半身和下半身形成90°。 [详情]

  • 轻断食减肥法如何正确操作怎么吃   2015-10-15

      1、5:2轻断食法   5:2轻断食法,指一周七天中,除了相隔的2天轻断食,其他的5天仍正常进食。事实表明,一周2天的轻断食并不会影响我们的生活质量,减肥者还可以自己 [详情]

  • 传言辨真假之减失败都是因为没能坚持住   2015-10-15

      很多人认为自己之所以减肥失败主要是因为自控力差、没毅力,坚持不住!其实不然,对于错误的减肥方法不坚持反而救了你,比如节食。其实减肥过程中并不是缺乏毅力导致减 [详情]

  • 传言辨真假之肥胖都是吃出来的吗   2015-10-15

      在这个全民自黑的时代,很多人自诩为吃货!虽然天天嚷着要减肥,但见到好吃的就无法控制自己!很自然地——吃!吃!继续吃!贪吃被当成了减肥的首要大敌。于 [详情]

  • 专家提醒催吐减肥法危害大不可取   2015-10-05

      催吐减肥危害一:食道灼伤   昆山仁医网特约专家指出,催吐时会把胃里的食物及胃酸全都吐出来,属强酸的胃酸通过食道,会灼伤食道;通过声带,也会带给声带一些伤害。 [详情]

  • 青春期女孩盲目减肥可能导致的不良后果   2015-10-05

      少女时期是身体、智力和性发育的特殊时期,应该保证脂肪足量供给,更不能像成年人那样限制脂肪摄入,影响少女的身心、性健康。   爱美的女性都会担心肥胖。不可否认, [详情]

  • 拒绝压力性暴饮暴食的十条忠告   2015-10-05

      每天适当的锻炼身体。每天适当的参加体育锻炼对于减压有意想不到的效果。通过适当的体育锻炼,将体内的压力释放出来。在冬天保持适当的体育锻炼可以使身心愉悦,压力远 [详情]

  • 想要保持苗条身材要警惕发胖前的五大信号   2015-10-05

      发胖信号一:爱吃爱喝   只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病,突然胃口增大,特别喜欢喝水和饮料等,大多是发胖的前兆。   发胖信号二:贪睡   睡觉特别香,已经 [详情]

  • 肥胖大都是吃出来的教你关键时刻如何吃不发胖   2015-10-05

      早上一觉醒来   很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡,但美国资深临床营养学家萨曼塔·黑勒博士指出,一杯热巧克力约含110千卡热量,橙汁约含109千卡热量和 [详情]

  • 六大容易导致发胖的生活恶习你占了几条   2015-10-05

      一、让自己挨饿   中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守 [详情]

  • 减肥过程中吃这些零食和饮料一定要慎重   2015-10-05

      第一种:巧克力饼干   每天吃6块,热量302千卡,一年发胖14公斤。   是否每到午茶或者在感到饥饿时,你就吃几块巧克力饼干垫补垫补呢?你知道巧克力饼干里头到底有 [详情]

  • 六条秘籍让你成功减肥而且不反弹   2015-10-05

      秘诀1:定目标   一切减肥动作都应以健康为目的,同时应订立一些确实可达的减肥目标,可以循序渐进,对自己渐渐提高要求,切不可过分好高骛远,否则容易令人气馁而最 [详情]

  • 更年期妇女减肥秘籍让你远离大肚腩大象腿   2015-10-05

      1、增加活动量。有氧锻炼能够提高身体的新陈代谢水平,从而有助于燃烧脂肪。力量训练能够增加肌肉数量,提高新陈代谢水平,增强骨骼的强度。所以,即使你没有参加正式锻 [详情]

  • 男人减肥却不减身形肌肉的饮食要求   2015-10-05

      每天进食7~10次   开始减脂计划时不要在一夜之间突然完全改变饮食习惯,而应该循序渐进,德克斯塔每天约进食10次,建议你以每天增加1~2次进食开始,如果你目前每天 [详情]

  • 一分钟运动告别大象腿打造纤细笔直美腿   2015-09-30

      一、椅子运动   坐在椅子上,眼视前方。左手扶着椅背,右手自然放在右腿上。左小腿垂直地面,右腿脚尖触地,收紧小腿,后移一步至椅子下方。然后回到原位,同理锻炼左 [详情]