首页 > 减肥丰胸
  • 关于瑜伽球的四大健身效果介绍   2015-09-12

      1、腰背有伤一样能做。因为受力柔和,瑜伽球运动相对比较安全,连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习,可以避免对关节造成过大的冲击,做起来就会轻松不少。   [详情]

  • 摆脱粗壮手臂的烦恼你只需这样运动减肥   2015-09-12

      阶段一:   曲臂操   曲臂操对于长期坐在椅子上没有运动的MM来说,最好的瘦手臂方法就是曲臂操了。上身挺直坐在椅子上的三分之二处,然后两手握拳向前伸直,手心向 [详情]

  • 运动减肥达人推荐一周运动减肥计划   2015-09-12

      周一:跑步+上半身器械锻炼   这是最常规的健身房减肥法。跑步是为了让脂肪在身体内燃烧,从根本达到减肥的目的。一般情况下,跑步30分钟就可以减肥,如果想让减肥效 [详情]

  • 性感女神柳岩杨幂林志玲的丰胸秘籍   2015-09-08

      柳岩的丰胸秘籍:酒酿蛋&木耳红枣汤   酒酿蛋   材料:西洋参3克、三七2克、枸杞子3克、酒酿20克、鸡蛋1-2个或者鹌鹑蛋3-5个、冰糖4-5颗。   做法:锅内加水,将 [详情]

  • 唐嫣肩倒立练习瑜伽有效减少腿部和腰部脂肪   2015-09-08

      肩倒立式   1、仰卧,双手放于身体两侧掌心向上,胸骨上提高,双肩下压,背部不离开地面。   2、呼气,弯曲双膝在躯干不移动的情况下,再呼气将臀部和髋部抬离地面 [详情]

  • 轻熟女林依晨的丰胸小秘诀轻松打造深V性感胸部   2015-09-08

      近日,林依晨拍摄最新一期和杂志封面,其中她一身红色深V的成熟装扮,更是宣告自己蜕变成“轻熟女”。   林依晨有着有一张可爱的娃娃脸,各种保养做得也很 [详情]

  • 推荐爱瘦的你利用生理期减肥的方法介绍   2015-09-03

      1、每晚睡前按摩胸部15分钟,不要带胸罩睡觉。   2、最好每晚临睡前洗澡,沐浴后趁皮肤未干,涂上胸部肌肉紧缩霜,涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可,再以逆时针向上按摩 [详情]

  • 美腿减肥方法之大腿内侧拉伸动作教程   2015-09-03

      1、一只脚的膝盖以下部位置于地板上,另一只脚立起来。两脚之间的幅度根据自身的股关节大小进行调整。不要一下子拉的太开,否则会给肌肉造成伤害。   2、上半身向前弯 [详情]

  • 说说苦瓜减肥法注意事项即温馨小贴士   2015-09-03

      1、苦瓜必须要生吃。   2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。   3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。   4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会 [详情]

  • 苦瓜减肥方法的具体食用方法介绍   2015-09-03

      方法一:彩椒拌苦瓜   1、苦瓜洗净后刨成四瓣,用刀片掉瓜瓤和苦瓜的白色部分不要。   2、将片好的苦瓜斜刀切成细丝;   3、红彩椒,大葱切丝后放入清水浸泡使其 [详情]

  • 注意断食减肥方法的危害不得不知   2015-09-03

      1、人体的消化道会在一定的时间里分泌出消化液。当你断食时,消化道依然还在蠕动,而这时是没有食物可以消化的,所以只能去腐蚀胃肠内壁。肠道缺乏食物的刺激,消化功能 [详情]

  • 一般常见的断食减肥法主要包括哪些   2015-09-03

      一、香蕉断食减肥法   香蕉断食减肥法并不限制食量,在断食期间你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因为香蕉性寒、而且含钾量高,所以对于患有高血压、急慢性肾炎和肾功 [详情]

  • 推荐摆脱隐性饥饿的五个减肥小妙招   2015-09-03

      1、家里多准备一些五谷杂粮,煮粥的时候每种抓一小把,简单方便又营养。   2、早餐吃麦片,有丰富的膳食纤维与维生素B 族,搭配牛奶、坚果、新鲜水果或者水果干,就是 [详情]

  • 怎样才能让自己即能吃饱还不长胖   2015-09-03

      关键第①点 营养要均衡   无论是无语何种目的,都不能为了减肥而长期不摄入某一类食物,这样做的后果不只是会导致减肥失败,还会让身体潜在“隐形饥饿”, [详情]

  • 隐性饥饿是怎么回事引起的原因主要有哪些   2015-09-03

      1、吃得越来越精细,从不吃粗粮“隐性饥饿”状况:维生素B 族和膳食纤维严重摄入不足;   2、减肥节食不吃肉,或者长期素食“隐性饥饿”状况:身 [详情]

  • 减肥不成功需要注意是否隐性饥饿惹的祸   2015-09-03

      白领饮食常见都会有的4大误区,让你的身体不知不觉惹上了看不见的饿。   1、主食摄入不足,而且以精米白面为主,几乎看不到粗粮的影子,导致碳水化合物所占的供能比例 [详情]

  • 半月的减肥餐详单学着来吃吧   2015-08-29

      第1天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐: 蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个。   [详情]

  • 减肥达人分享注意四步有效提升减肥速度   2015-08-29

      ①改变运动方式   通常来说,人的身体经过了几周,就已经适应了某种运动方式。过了这个适应期,减肥就很难有显著的效果。这就是为什么这么多女孩减肥减了一段时间,就 [详情]