首页 > 减肥丰胸
  • 很多人都想要减肥那么怎样减肥最合适   2018-02-23

      坚持跑步  早上或晚上跑步是最好的选择,但是要注意在吃了东西后半个小时才能进行运动。跑步前最好慢跑快走热热身,热身20分钟左右后就可以把跑步机的速度调快了,这 [详情]

  • 粗壮的小腿真的那么难减吗床上操试试   2018-02-23

      床上操  首先仰卧,双手放头下,腿伸直,然后右腿屈膝上抬,大腿与身体垂直成“┏”型,接着注意右腿保持腿型,后向外侧慢慢下压放平,停5秒,便换左腿重复步骤2-3次 [详情]

  • 介绍快速甩肉摆脱粗壮手臂的好方法   2018-02-23

      四肢支撑式  脸朝下,曲肘,把双手放于胸两侧,双脚稍微分开。呼气,身体离开瑜伽垫,通过手、脚趾来保持身体的平衡,身体从头到脚后跟绷直,平行地面,保持30秒,正 [详情]

  • 注意下面这四个小细节减掉小肚腩不再难   2018-02-23

      挺腰直身端坐  减肥,有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕 [详情]

  • 下面五种减肥方法能让你有效瘦下来   2018-02-23

      放弃饮料  果汁、梳打水、碳酸饮料、咖啡等等是不是你每天都不可缺少的东西?但却惟独少了水。或许淡而无味的水是你最不想喝的东西,但如果你觉得自己排便不顺畅,小 [详情]

  • 介绍五招正确减肥的方法选对方法才是成功关键   2018-02-05

      细嚼慢咽,慢下来   一到减肥期间,配合运动之后就容易肚子饿,饿了就会狼吞虎咽,所以就一样要克服自己,不要让自己吃得太快,以免吃得太多,最好是让自己的速度尽量 [详情]

  • 燕麦是低热量食物饱腹感很强帮助瘦身很可靠   2018-02-05

      燕麦   燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强,直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉,将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃,油要少, [详情]

  • 减肥方法多种多样那么快速减肥的诀窍是什么   2018-02-05

      经常转呼啦圈   节食不仅让你饥饿难捱,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食,经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助。要 [详情]

  • 健康快速减肥不反弹到底怎么做才好呢看看吧   2018-02-05

      食欲控制法   克制食欲,每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后,您的胃就会自然而然地缩小,而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口,这样 [详情]

  • 有利于瘦肚子的食物想减肥的你都吃对了吗   2018-02-05

      大豆   多吃大豆可以减肚子上的赘肉,因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质,可以有效润肠排毒减肥。大豆的吃法有很多,既可以煮熟晒干当零食吃又可以用来做菜煲汤。另 [详情]

  • 强烈推荐一下既能减脂又能暖胃的食谱   2018-02-05

      黑木耳红枣汤   材料:黑木耳、红枣、白糖。做法:将黑木耳清洗干净撕成小块备用,红枣洗净去核;将准备好的红枣、黑木耳放入砂锅中,锅内加入适量水、白糖同煮1小时 [详情]

  • 减肥要彻底就得先排毒介绍六招排毒方法   2018-02-05

      起床后喝一大杯温柠檬水   起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循 [详情]

  • 冬天减肥有哪些食谱可以借鉴你知道多少呢   2018-02-05

      冬菇菠菜汤   材料:冬菇50克,菠菜500克,姜片、上汤、盐、糖各适量。做法:先将冬菇痉挛后剪去脚切片,菠菜切段。然后在热锅中放油,爆香姜片后放入冬菇和上汤煲开 [详情]

  • 你知道吗举球运动和提膝运动可以瘦腹部   2018-02-05

      举球运动   仰卧在地,双腿伸直并拢,双脚上钩,双手握网球,然后抬起双手冲着天花板;收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面,然后放下。重复动作10次。   提 [详情]

  • 减肥吃什么好专家说这几样食物都不错   2018-02-05

      绿豆芽   绿豆芽含有丰富的维生素和氨基酸,可以促进新陈代谢,加速脂肪分解。绿豆芽丰富的纤维素,有助于排出体内堆积毒素,瘦小腹必备食物。   鳄梨   鳄梨肉是 [详情]

  • 证明有效的瘦手臂方法这几种值得试一试   2018-01-28

      瘦臂舞蹈   可以根据自己的喜好选择一种舞蹈,坚持每天练习,相信你会塑造出良好的臂形哦。两手背相对,将两手臂自然向上抬起。旋转上身,同时左右手臂相互交替向后做 [详情]

  • 产后手臂应该怎样瘦下来呢这些方法可以帮到你   2018-01-28

      瘦手臂赘肉动作   首先盘腿坐下,挺直腰,双手伸直,十个手指交叉,朝上面举起来,头部要向上抬起来,不要把肩膀耸起来。慢慢把双手放下,朝着前面推,背部是要向前推 [详情]

  • 如何才能瘦掉手臂上的赘肉其实方法很简单的   2018-01-28

      按摩瘦手臂   按摩并不是平时简单的揉捏手臂哦,你需要找对按摩的位置才可以让瘦臂效果事半功倍呢!(1)按摩淋巴,将一只手臂向上举起,后用另一只手臂按摩举起手臂 [详情]