首页 > 减肥丰胸
  • 推荐瘦腿动作迅速消灭大腿赘肉让你拥有美腿   2018-01-03

      大腿内侧运动   先将双脚并拢,膝盖朝前,一只手扶住栏杆。将大腿夹紧,感觉到大腿内侧的力量。用内侧的力量将身体踮起来,并在这个动作停留一下,并感觉大腿内侧用力 [详情]

  • 塑形远比减肥更重要所以别光盯着体重变化   2018-01-03

      练“美腿功”   双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保持挺直 [详情]

  • 梨形身材该怎么减肥推荐有效瘦腿运动   2018-01-03

      侧抬腿式   很常见的瘦腿动作,就不用多做赘述了吧!要注意的是屁屁要向内收,全部身体要尽量成一直线,高低摆动的幅度不用大,重点是要慢要轻,这个动作也能边看电视 [详情]

  • 打造良好的睡眠环境让你睡觉都能瘦出好身材   2018-01-03

      1、睡前不做剧烈运动   睡前剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,于是人便不能很快入睡。所以,在睡前应尽量保持身体平静,不 [详情]

  • 睡眠不足对肥胖的影响听听专家怎么说的   2018-01-03

      1、新陈代谢缓慢   睡眠不足会导致身体新陈代谢紊乱,阻碍人体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪。   2、会食量增加 [详情]

  • 正确的走步姿势可减轻疲劳感增强减肥效果   2018-01-03

      1、背肌应始终保持挺直,在自由轻松的状态下进行。   2、抬起下巴,眼睛直视前方两三米远处。   3、手轻握拳,上肢自然摆动,尽量把步幅扩大到身高的1/2。   4、 [详情]

  • 推荐瘦腰的最快运动方法只需一周就有效果   2018-01-03

      1、自行车运动   身体在地板上平躺,双手放到脑后,左腿膝盖弯曲并尽最大能力往胸部靠近,右手肘往左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。接着换另一侧重复做这个动作。   [详情]

  • 为什么胖子总是吃了又吃究竟是怎么一回事呢   2018-01-03

      众所周知人的饱腹感是由大脑控制的,人的下丘脑有控制一个人的食欲的神经中枢,这个神经中枢分为两个部分,第一个部分是摄食中枢,第二个部分是饱食中枢。那么是什么来 [详情]

  • 运动减肥很好但睡不好就运动有这些危害   2018-01-03

      1、人们睡不好,神经系统的兴奋和抑制过程的平衡状态会被破坏,运动的效果也会达不到理想的状态。没睡好就相当于睡了一个不好的觉,甚至比没睡的状态还差,出现越来越差 [详情]

  • 为什么肥胖的人容易饥饿而且吃的更多呢   2018-01-03

      这可能是因为胖子的体内的组织对胰岛素有一种抵抗性,也就是人们常说的高胰岛素症,肥胖者要是有这种症状,就会导致肝内甘油三酯的合成量越来越多,可能细胞的数目也会 [详情]

  • 怎样才是合理科学的减肥方式你可知道呢   2017-12-26

      人们正确的减肥方式应该是科学均衡而有节制针对性的膳食摄入,另外配合一定量的运动。   减肥是要减去人体体内的多余脂肪,所以,人在减肥的时候可以适当增加高蛋白质 [详情]

  • 只吃水果和蔬菜真减肥的话到底会有什么危害   2017-12-26

      科学研究一直在倡导人们在日常饮食上要多吃水果蔬菜,但是虽然蔬菜水果对人体健康有益,而且在吃了很多蔬菜水果的时候,一个人对于其他食物的摄取也确实可以减少,并且 [详情]

  • 为了中年不“发福”你应该做到以下几点   2017-12-26

      1、适当控制进食量,不止是中年肥胖,随便哪种肥胖都应该有节制地饮食,减少主粮和糖类食品的摄入,尤其是高热量食品。   2、控制进食速度。这一点可能很多人都没有听 [详情]

  • 人到中年容易发福的原因都有哪些你知道吗   2017-12-26

      一、基础代谢率下降,一般来说,在过了25岁以后,人体的基础代谢率平均会每10年减少2~5%,因此40岁的人很有可能基础代谢率只有其25岁时的九成,如果这时摄取的热量与25 [详情]

  • 教你减大腿赘肉以塑造最美腿部线条   2017-12-26

      空中蹬自行车   晚上睡觉之前,平躺在床上,抬起双脚,在空中模仿蹬自行车的动作,做的时候尽量拉伸双腿,每天坚持做200-300下。做完之后稍事休息,然后把双腿分开约 [详情]

  • 分享小妙招帮你轻松减去难看的小肚腩   2017-12-26

      船式运动   揉肚子减肥法简单有效,但是船式运动的瘦身效果也不容忽视。做法:整个人的身体仰躺在地面上,接着手臂放在胸前,腿部以下的身体开始向上抬起,利用腰部的 [详情]

  • 手把手教你面部减肥操减肥效果看得见   2017-12-26

      有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。   准备运动:进行3分钟有氧运动。   第一步:从额头到太阳穴,双手按压 [详情]

  • 减肥达人介绍六个帮你有效瘦脸的小方法   2017-12-26

      运动法   运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。   饮食法   平日三餐中多吃那些 [详情]