减肥不成功多是便秘惹的祸那么吃什么蔬菜好 2017-12-10
萝卜 萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉，有 [详情]
介绍八种瘦腰最快的运动方法有兴趣可以试试 2017-12-10
椅子运动 就好像在椅子上坐着那般，双手进行扶扶手的姿势，后背靠到椅背上，注意其实没椅子，只是自己想象着在椅子上坐着。之后身体缓缓下蹲，觉得屁屁真的在椅子上 [详情]
为大家介绍六大轻松减肥的水果吃吃就能瘦 2017-12-10
葡萄柚 葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果减肥不吃饭吃葡萄柚，热量当然低。但问题在于不可空腹吃葡萄柚，因为有的人空腹可能受不了酸度。减肥不吃饭也 [详情]
介绍四种轻轻松松就能瘦脸的方法可以试试哦 2017-12-10
喝黑咖啡 方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。 原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因 [详情]
短时间来进行减脂塑造身体曲线的方法推荐 2017-12-02
高抬腿 原地跑步，让膝盖尽量抬高靠近胸前，同时顺势摆动双臂。 能做多快就做多快，持续20秒。 维持站立姿势，慢慢的原地跑步10秒。 小技巧：在20秒内 [详情]
想要健康且不反弹的瘦腿快来看看这些好方法 2017-12-02
侧卧抬腿 锻炼大腿内外侧及腰侧肌肉，使这两部位不致赘肉、松懈。预备姿势—右侧卧。右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地。动作：数一时，左腿 [详情]
介绍一套收腹操让你轻松告别虎背和熊腰 2017-12-02
伸展操腰部 提示：注意要保持身体重心稳定，扭腰时幅度愈大愈好，才可有效消除腰间肥肉 步骤一 站立姿势， 双手向左右平伸，与肩膀同高，双脚同时跨出与肩同宽 [详情]
腰部赘肉最难看那么如何赶走腰两侧的赘肉 2017-12-02
经常喝水 多喝水可以在运动中帮您代谢掉皮肤里的毒素，晚上8点后尽量避免大量喝水，一面造成水肿。很多人腰腹脂肪堆积其实是因为这个部位尺寸代谢率低造成的，尽量 [详情]
介绍一下三种重塑瑜伽方法让你的身材恢复苗条 2017-12-02
瘦背 首先运动者需要挺胸收腹，面朝地下趴在瑜伽垫上面，将头抬起，膝部往上面抬起。接着慢慢的放松自己的身体，臀部需要保持静止。把双手放到身体的侧边，指间必须 [详情]
产后腹部的赘肉很难看那么如何有效瘦肚子呢 2017-12-02
1、饭后靠墙站 晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来 [详情]
如果要选择跑步减肥那么跑步后要做好放松 2017-12-02
慢跑后，舒展身体可以使身体中的多余脂肪充分地进行燃烧，让身体大多部位得到锻炼，塑造你的完美S曲线。 正确的姿势和放松的心态是美丽的诀窍。两手置于头部上方， [详情]
跑步时间和速度都是健康减肥成功与否的关键 2017-12-02
如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。 如果为了减肥，跑步的速度不宜太快（当然也不 [详情]
选用运动减肥的话在跑步前要做好这些准备 2017-12-02
做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力 [详情]
有效摆脱萝卜腿大象腿肌肉腿这些方法学起来 2017-12-02
睡前瘦腿 睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直 [详情]
脸上的肉真的那么难减吗何不试试这些妙招 2017-11-22
沐浴穴点按摩法 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的 [详情]
关于正确减肥的十五条忠告条条都是经典 2017-11-22
一、每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。 二、早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及 [详情]
瘦腰减掉肥肚肚这四条建议非常实用达人推荐 2017-11-22
合理安排作餐时间 晚餐在睡前4小时能减少发胖。如果你是有小肚子腩的女孩，将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有充足的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪。 [详情]
冬季女生应该如何健康并且有效地瘦腹部呢 2017-11-22
中药能调理体质 根据自身的体质开些促进末梢血液循环、调节肠胃功能的中药。一定要选择与自己体质吻合的中药，这样才能达到瘦腹的效果。 挺腰直身端坐 其实 [详情]
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