推荐瘦腿的方法与运动让你腿部轻松瘦 2017-06-10
美腿瑜伽 大腿的赘肉和下半身的水肿是很多女生烦恼的问题，但是想要彻底解决腿部问题还是需要运动和长期的坚持哦，另外除了坚持每天运动之外，还要少吃多油多盐的食 [详情]
究竟该怎么正确运动来减掉腿部的赘肉呢 2017-06-10
单腿下蹲 单脚站立在榴莲球上，身体保持稳定。吸气，保持平衡，屈右膝慢慢下蹲；呼气，腿部用力缓慢还原站起。还原，左膝重复此动作。 瑜伽球垫胸前 身体 [详情]
这四点建议让你快速瘦腿成就美腿达人 2017-06-10
多吃含维生素E的食物 很多MM的腿胖原因都是因为水肿所致，使双腿看起特别粗。尤其是学生MM们大多数时间都是坐着的，腿部更加容易出现水肿。而维生素E则可以帮助加速 [详情]
推荐这些瘦腿运动方法让你的美腿修长性感 2017-06-10
类直立后踢 这个动作是直立后踢动作的变形版，做起来更加稳健。它对下垂的臀部有提升、塑形的效果，并能增加臀部的弹性，效果显著。准备姿势：两手打开，比肩略宽。 [详情]
减掉肚子上的赘肉塑造性感的小蛮腰推荐动作 2017-06-02
半月式 准备动作：身体正直地趴在垫子上，双腿伸直互相稍稍贴近，额头压在垫子上，两个手向身体两侧伸直展开，手心贴着地板，形成准备动作。左边膝盖折起，左手抓着 [详情]
告别难看蝴蝶袖推荐瘦手臂的多种有效的方法 2017-06-02
毛巾瘦手臂操 做法：洗澡的时候，我们可以利用毛巾来锻炼手臂内侧的肌肉群，让它们变得更紧致，更结实！动作：两脚站立与肩同宽，双手抓住毛巾两端，举起同肩高。抓 [详情]
推荐五款红薯减肥食谱既能减肥口感也不错哦 2017-06-02
一、红薯粥 材料：新鲜红薯250克，大米100克。 做法：将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。 二、红薯泥 材料：红 [详情]
为什么红薯能减肥原理是怎么样的你知道吗 2017-06-02
甜滋滋的红薯，不管蒸着吃、烤着吃还是做菜，都深受大众欢迎。但是在生活中很多减肥的人认为红薯淀粉高，不利于减肥。其实恰恰相反，红薯能够通便排毒，帮助减肥。 [详情]
推荐九招瑜伽健身减肥操让你轻松甩掉赘肉 2017-06-02
拉伸背骨 这套减肥瑜伽动作是通过充分活动背骨和盆骨，来调整背骨和盆骨的不正问题。并不是简单地仰起上半身，而是要拉伸背骨，以及上半身的肌肉，促进脂肪燃烧，从 [详情]
夏日穿比基尼的时刻来了快来做做瑜伽减肥操 2017-06-02
风吹树式 这个变形动作可以随时随地的缓解疲劳，能够提高身体的代谢循环，拉伸腰部曲线。坐在椅子上，两手相握后高举过头顶，手掌心朝上。然后两只手用力向上够的同 [详情]
推荐几款动作让你坐着也能瘦手臂和瘦肩膀 2017-06-02
牵拉运动 站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。 [详情]
究竟要怎么瘦手臂呢快来试试这些动作吧 2017-06-02
跳绳式 这式动作主要锻炼肩膀的部位。首先准备一条跳绳，两手拿着绳子的两端，手心向上，预备好后开始跳。跳绳的时候自己把握住节奏，在保证跳绳能正常进行的时候， [详情]
推荐塑造胸型的瑜伽动作及按摩丰胸美胸效果好 2017-06-02
美胸暖身 取约10元硬币大小保养油，均匀涂抹胸部，指腹交叠平贴胸口中央，往下沿左胸外围滑推至腋下，再滑推回到胸口中央。接着以同样方式换边操作，绕右胸外围按摩 [详情]
学习做这些动作击助你退腰腹赘肉实现小蛮腰 2017-06-02
下蹲 两脚与肩同宽分开站立，两手举一个杠铃在肩。当你吸气的时候身体下降，背部保持挺直，膝盖和臀部弯曲，直到大腿与地板几乎平行。不要让膝盖超过脚趾头。保持一 [详情]
欢乐颂安迪刘涛的健身减肥瘦身心得介绍 2017-05-25
1、减肥需顺其自然 刘涛对自己的评价是：平淡如水。她说：“我是一个柔和、简单的人，在外表和内心都没有太多雕琢装饰。在我思想深处，有很多很纯朴的东西。不管是 [详情]
逛街时这样做就能轻轻松松减肥瘦身你信吗 2017-05-25
逛街购物是女士们的最爱，伊恩惠女神也是如此。可是你知道吗，其实逛街也能瘦身，在你完成购物清单以后，可以燃烧掉很多脂肪。 那么如何逛街更瘦身呢？ 走路时 [详情]
伊恩惠女神究竟是怎么瘦身的一起来学学吧 2017-05-25
戒宵夜不节食 自从尹恩惠下定决心减肥后，就戒掉了宵夜，在睡觉4-5小时前绝对不碰任何食物。她也建议健康减肥，不要通过盲目绝食或者只吃一种食物的方法来减肥，而 [详情]
范冰冰对身材的管理非常有毅力看看怎么做的 2017-05-25
吃全麦食品、低脂、热量少、营养丰富的食物 早餐尽量清淡，不油腻，补充钙质。如吃谷类食品、低脂鲜乳、水果，它们不仅营养健康，还可以帮助润肠通便。至于肉类、海 [详情]
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