首页 > 减肥丰胸
  • 普洱茶怎样喝才能减肥这四点至关重要   2018-01-11

      1、控制饮食。在减肥界流传着一句名言,那就是“管住嘴,迈开腿。”无论用什么方法减肥都要管住嘴,并且要多运动。虽然说喝普洱茶减肥有效,但是也要减少脂肪的摄入量, [详情]

  • 做一下这些瘦腿运动让你简单快速瘦小腿   2018-01-11

      站立   双脚与肩同宽,双手在身体两侧自然垂放。吸气,左脚原地站立,右脚轻轻向上抬起,自膝盖处弯曲,这是大腿和小腿成一直角,大腿与地面平行,小腿垂直与地面。接 [详情]

  • 八步塑身操帮你轻松练出S型迷人曲线   2018-01-11

      塑造臀部曲线   双膝并拢,仰躺于地面上,将一只脚的脚踝放在另一边的膝盖上。保持立起的膝盖弯曲90°,双臂呈八字形张开。   用力支起身体,使肩膀,胸,屁股, [详情]

  • 晚餐可以遵循以下四点去做可达减肥效果   2018-01-11

      1、首先与早、中餐相比,晚餐宜少吃,一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的30%。而且晚餐不应进食过多肉类,应以清淡为主。   2、接着晚餐与睡眠的时间最 [详情]

  • 专家说减肥不吃晚餐有什么害处你知道吗   2018-01-11

      不少人在真的坚持了一段时间不吃晚饭之后,身材确实有所缩水。但在这个过程中,是害大于利的。因为人的身体是需要能量去维持的,而能量来源就是我们吃进去的食物,而一 [详情]

  • 四个俯卧撑动作帮你减肥塑身练出好身材   2018-01-11

      支架动作   从最基本的俯卧撑姿势开始,双臂垂直地面支撑身体,身体呈一条直线,双腿尽量向后伸展,坚持20秒钟,休息30秒,然后重复。当你能够很轻松连续坚持两组,并 [详情]

  • 提高基础代谢率的小方法让你想不瘦都难   2018-01-11

      快步走   运动、运动、运动!运动是提高基础代谢率最主要、而且最有效的方法。   想要燃烧体内的脂肪,必须做有氧运动。最有效的有氧运动必须符合“333”的原则,就 [详情]

  • 推荐这四个减肥动作只要坚持了想瘦身就靠它   2018-01-11

      俯卧撑   注意事项:   双手撑地,脚与臀同宽,身体保持平板支撑姿势,背不要弓,屁股不要翘,不要耸肩;   千万注意脖子不要随着身体上下倾斜,要保持跟肩膀在同 [详情]

  • 介绍简单的瘦腿方法想瘦的一起来看看吧   2018-01-11

      高抬腿运动   高抬腿动作越标准,腿抬的越高,坚持坚持,腿部脂肪燃烧迅速,瘦腿自然不在话下。   双腿悬空锻炼法   平躺在床上,双腿绷直并且并拢在一起,双腿一 [详情]

  • 推荐瘦腿动作迅速消灭大腿赘肉让你拥有美腿   2018-01-03

      大腿内侧运动   先将双脚并拢,膝盖朝前,一只手扶住栏杆。将大腿夹紧,感觉到大腿内侧的力量。用内侧的力量将身体踮起来,并在这个动作停留一下,并感觉大腿内侧用力 [详情]

  • 塑形远比减肥更重要所以别光盯着体重变化   2018-01-03

      练“美腿功”   双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保持挺直 [详情]

  • 梨形身材该怎么减肥推荐有效瘦腿运动   2018-01-03

      侧抬腿式   很常见的瘦腿动作,就不用多做赘述了吧!要注意的是屁屁要向内收,全部身体要尽量成一直线,高低摆动的幅度不用大,重点是要慢要轻,这个动作也能边看电视 [详情]

  • 打造良好的睡眠环境让你睡觉都能瘦出好身材   2018-01-03

      1、睡前不做剧烈运动   睡前剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,于是人便不能很快入睡。所以,在睡前应尽量保持身体平静,不 [详情]

  • 睡眠不足对肥胖的影响听听专家怎么说的   2018-01-03

      1、新陈代谢缓慢   睡眠不足会导致身体新陈代谢紊乱,阻碍人体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪。   2、会食量增加 [详情]

  • 正确的走步姿势可减轻疲劳感增强减肥效果   2018-01-03

      1、背肌应始终保持挺直,在自由轻松的状态下进行。   2、抬起下巴,眼睛直视前方两三米远处。   3、手轻握拳,上肢自然摆动,尽量把步幅扩大到身高的1/2。   4、 [详情]

  • 推荐瘦腰的最快运动方法只需一周就有效果   2018-01-03

      1、自行车运动   身体在地板上平躺,双手放到脑后,左腿膝盖弯曲并尽最大能力往胸部靠近,右手肘往左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。接着换另一侧重复做这个动作。   [详情]

  • 为什么胖子总是吃了又吃究竟是怎么一回事呢   2018-01-03

      众所周知人的饱腹感是由大脑控制的,人的下丘脑有控制一个人的食欲的神经中枢,这个神经中枢分为两个部分,第一个部分是摄食中枢,第二个部分是饱食中枢。那么是什么来 [详情]

  • 运动减肥很好但睡不好就运动有这些危害   2018-01-03

      1、人们睡不好,神经系统的兴奋和抑制过程的平衡状态会被破坏,运动的效果也会达不到理想的状态。没睡好就相当于睡了一个不好的觉,甚至比没睡的状态还差,出现越来越差 [详情]