关于酸奶减肥的几点注意事项遵守了方有效果 2017-04-15
注意一：酸奶不是减肥药 虽然酸奶含有大量活性乳酸菌有一定的减肥效果。但是它是通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘来减轻体重。但总归酸奶本身也是 [详情]
手把手教你三种酸奶减肥法好滋味同样有效果 2017-04-15
1、紫甘蓝酸奶减肥法 材料：紫甘蓝、酸奶、水煮蛋、黄瓜、盐、白醋 做法：紫甘蓝洗净，切细丝加盐和白醋，拌匀，腌制几分钟。水煮蛋剥去外壳，切成小块。黄瓜 [详情]
怎么喝蜂蜜水减肥方法可以尝试这几种搭配 2017-04-15
1、蜂蜜+红茶 红茶相对于女性来说是比较合适美容减肥的饮品，因为它本身不含卡路里，但是蜂蜜含，所以要注意添加蜂蜜的量，蜂蜜红茶的作用是是排毒。加蜂蜜 的时候 [详情]
关于使用蜂蜜水减肥的几点注意事项 2017-04-15
1、切忌不要用开水冲饮 蜂蜜含有天然的含有活性酶，这类营养成分不能加热到60摄氏度以上。超过这个温度，活性酶会被破坏，蜂蜜所含的营养成分也会随之流失。 开 [详情]
手把手教你两款鸡蛋减肥食谱的做法美味又瘦身 2017-04-07
第一款鸡蛋减肥食谱 1、早餐 水煮蛋1到2个，自己爱吃的水果1个，纯黑咖啡（未加任何糖和奶精） 鸡蛋蛋黄里面有名为卵磷脂（蛋黄素）的乳化剂，该物质能将油 [详情]
瘦身饮食配合减肥早餐午餐晚餐一日三餐推荐 2017-04-07
早餐：高钙脱脂牛奶1杯，65克淡馒头1个，香蕉1条或苹果1个。此餐可补充维生素C，润肠通便，阻止过多的营养经肠道吸收。 午餐：米饭一碗或者是两碗，少量肉食，以青 [详情]
快速瘦腰5个方法让你一月就瘦身小腰精了 2017-04-07
1、卷腹拍手 先仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大腿垂直于地面，腰部保持不动，背部紧贴地面。双臂伸直在腿两侧，腹部收紧，然后双臂伸直在腿两侧上下挥动，并有节 [详情]
减肥达人强力推荐几款晚餐的做法让你轻松瘦 2017-04-07
1、红薯红枣粥 材料：红薯、红枣、大米。 做法：将红薯洗净去皮，切成块，跟红枣、大米一起加水，文火煲软，调味后即可食用。 推荐理由：补血减肥助消化。 [详情]
瘦身晚餐遵循这些法则让你越吃越瘦学学吧 2017-04-07
法则1：晚餐摄取热量不超过200卡 瘦身时一天摄取1200卡的热量，分配比重为早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡，水果为200卡。切记多吃高纤维及低热量食用品，才可以在 [详情]
香蕉减肥除了能瘦身还有什么好处和神奇功效 2017-04-07
1、改善便秘 成年女性中，几乎有90%处于膳食纤维不足的状态，而香蕉的纤维素相当丰富，特别是有便秘问题，排毒不太好的人群，可以利用香蕉来促进肠道的蠕动能力， [详情]
香蕉也能够减肥这种说法到底靠不靠谱呢 2017-04-07
香蕉蘸醋减肥法 香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接 [详情]
知道如何快速瘦手臂告别难看的“蝴蝶臂”吗 2017-04-07
完美版俯卧撑 使用肱三头肌协助完成俯卧撑，确保抬起和下伏的时候能感觉它们在发力。你的身体从肩膀到脚都必须保持紧绷，身体要与地面平行。最好在一面镜子前练习， [详情]
要减肥怎么样才能排出身体毒素一身轻松呢 2017-04-07
1、多饮水 肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯开 [详情]
减肥就要排毒你知道这个身体的毒素都有哪些 2017-04-07
1、宿便 宿便是万病之源，宿便中的毒素是引发疾病、加速衰老、肥胖、导致皮肤色斑的罪魁。所以，中医常用泻药把“罪魁”“泻”出来，西医则要透析、灌肠、输液，把 [详情]
专家提醒不宜汗蒸减肥的肥胖类型莫盲目 2017-03-30
1、病理型肥胖不宜汗蒸减肥。病理型肥胖是因某种特殊病症导致的，只有病治好肥胖才会改善，并不是外界减肥方法能够做到的。 2、体虚型肥胖不宜汗蒸减肥。如果你是因 [详情]
如何进食全谷类食物方能达到好的减肥效果 2017-03-30
1、做简单的转换 让你一半的谷物食物是全谷类，用全谷物产品来替代精制谷类。例如，用100%全麦粉做的面包或硬面包圈来代替白面包或者白面包圈，或用糙米来代替精白 [详情]
营养专家说全谷类食品帮助减肥是真的吗 2017-03-30
对于减肥的朋友而言，全谷类食品产生的短链脂肪酸还能够刺激胃部的脂肪细胞释放一种具有饱食感的激素——瘦素。瘦素，顾名思义，可以帮助我们减少进食量。除 [详情]
除了按摩其实还有这些运动可以快速助你瘦腿 2017-03-30
挺腰下蹲 这个小动作能够持续刺激大腿肌肉，来达到瘦大腿的目的。主要动作要领是将双手置于胸前，两脚分开稍比肩宽。然后挺直腰部，慢慢下蹲，最好能够蹲到大腿与地 [详情]
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