首页 > 减肥丰胸
  • 为大家介绍四大瘦腿的方法打造纤细美腿   2017-08-08

      深蹲   双腿分开与肩同宽或稍宽于肩,背部挺直躯干无弯曲,腹部保持收紧,膝关节对准2,3脚趾方向,膝关节保持稳定,不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾,动作过程 [详情]

  • 想要甩掉烦人小肚子你需要学会减肚子好方法   2017-08-08

      腹肌练习   俯身平躺,用肘部和前臂支撑上半身。脚趾内扣,臀部和双腿提起使身体从头到脚成一条直线,保持30~60秒。然后再做单边的练习,用一边的手脚来保持平衡,另 [详情]

  • 介绍五招快速甩掉腹部赘肉的方法   2017-08-08

      仰卧起坐   要想达到减去腹部赘肉的效果,每天练习仰卧起坐就是一个很好的收腰腹方法,但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,不然就会导致肌肉 [详情]

  • 关于瑜伽减肥为大家介绍六大注意事项   2017-08-08

      不要空腹做瑜珈   在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行,为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势,最好空腹进行。最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕,但如果来不及在一 [详情]

  • 掌握这些瑜伽减肥动作让你轻轻松松瘦成女神   2017-07-30

      鱼式瑜伽   平躺,双腿伸直并拢。吸气,拱起背部,把身体躯干抬离地面,胸口上顶,抬头,轻轻地让头顶紧贴地面。双臂伸直,呈合十状,双脚同时抬离地面。   三角转 [详情]

  • 教大家几个适合梨形身材减肥的小妙招   2017-07-30

      端正坐姿   坐姿对人的身形有着重要影响作用。久坐不起,弓背或者翘腿而坐会使得下半身的淋巴不畅通,阻碍血液循环,导致下半身脂肪堆积。而正确的坐姿会使盆骨紧收, [详情]

  • 分享五个瘦脸的小窍门让你拥有瓜子脸不是梦   2017-07-30

      1、咀嚼瘦脸法   咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法,不仅对咀嚼的对象有所要求,咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等,方法上需要注重均 [详情]

  • 注意这些不良的生活习惯将会让你变成大脸猫   2017-07-30

      1、爱吃坚硬难嚼的食物   其实脸部肥胖最主要的原因是下颌角肥大造成的。这主要是咀嚼食物的时候需要动用咬肌,过多使用咬肌会导致下巴肌肉发达从而导致下颌角肥大。 [详情]

  • 四种健康减肥的食物维生素原来这么重要的   2017-07-30

      维生素   很多食物中都含有维生素,补充维生素可增强免疫力,并预防癌症,它是人体健康的储备力量,减肥期间可适当食用鱼类、乳制品、蔬菜、水果等来补充维生素,而每 [详情]

  • 介绍六种减脂运动坚持下去就能成功减肥哦   2017-07-30

      每日1万步的行走能保持体型不反弹   以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,1个月就可以减重l千克。换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速 [详情]

  • 推荐这8个好方法让产后瘦身如何轻松有效   2017-07-30

      1、多吃苹果   相信水果大家都喜欢吃,吃着水果就可以轻轻松松的减肥,相信吗?在诸类水果中,苹果是瘦身的首选。因为苹果中含有果胶的食物纤维,可阻碍胃肠对脂肪的吸 [详情]

  • 介绍身体心灵与精神和谐统一的减肥瑜伽方法   2017-07-30

      头倒立式   弯曲双腿,身体坐在双腿上,上身向前倾,两首曲轴在地上交握形成与身体形成一个三角形。抬起臀部,大腿垂直于地面,然后头部放在三角处,双手抱住头部。双 [详情]

  • 经期前后如何减肥呢试试这些方法让你事半功倍   2017-07-30

      慢跑   慢跑并不是什么剧烈的运动,而且跑步能活化大脑,并产生能提振心情的化学物质脑内啡 。所以,如果因为生理期而感到心情郁郁寡欢,那就带上你的耳机,让音乐陪 [详情]

  • 介绍五种有氧运动让你在这个夏天轻松减体重   2017-07-30

      转呼啦圈   呼啦圈是一种简单的室内有氧运动,只要有一个呼啦圈就可以达到减肥瘦身的功效,而且适合各个年龄的人来进行运动,因此,呼啦圈减肥法也深受 大家的喜爱。 [详情]

  • 警惕生活中这些坏习惯可能导致自己发胖   2017-07-20

      喜欢吃肉菜   卤肉、猪头肉、五花肉做的红烧肉、肥羊片、雪花牛肉等虽然香美多汁,但是脂肪含量很高。油脂如果不能及时排除体外就会在体内积聚成脂肪,形成肥胖。   [详情]

  • 介绍六种卡路里较低吃了不长胖的食物   2017-07-20

      苦瓜   苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选,它富含维生素c,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮 [详情]

  • 如何轻松瘦手臂这些好方法都可以帮到你   2017-07-20

      手臂支撑全身   坐在地上,两腿向前伸直,然后把两手放在身侧撑在地板上,再用力把身体撑起来,然后再慢慢放下,重复此动作直至发酸为止,这动作可加速手臂脂肪的燃烧 [详情]

  • 怎样才能快速瘦腿这些方法大全值得向你推荐   2017-07-20

      干洗腿   用两只手抱着一侧大腿,然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩,直到按摩到脚腕部,然后再从下往上按摩,按照原路返回,这样来回按摩十几遍,每次的时间持续上二 [详情]