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  • 健身千万不要盲目推荐选择合适自己体质   2017-06-20

      一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人,往往内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练 [详情]

  • 长期对着电脑容易头疼失眠简单动作来缓解   2017-06-20

      1、坐在椅子上三分之一处,腰背挺直双手自然垂放,做深呼吸。闭目(较能专注于动作,帮助集中精神,使呼吸顺畅),双手手掌同时置放于两边眼尾太阳穴处。一边缓慢吸气, [详情]

  • 拒绝鼠标手健身达人推荐这几个动作很有效   2017-06-20

      第一节:双脚叉开,与肩同宽,双手用力向后甩20次。   第二节:走十字交叉步,加手部特别是手腕部的动作,类似扭秧歌,配上音乐效果更佳,每次2~3分钟。   第三节 [详情]

  • 办公一族天天对着电脑视力保健做起来   2017-06-20

      1、若连续座在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下 [详情]

  • 拯救颈椎腰椎推荐办公室白领做的锻炼   2017-06-20

      1、“米字”操。头中立位,前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立位; [详情]

  • 白领女性健身运动步骤手把手教你怎么做   2017-06-20

      step1:立正,右腿往右迈一大步,右脚与左脚成90度角,右腿弯曲,右边大腿和地面平行,左腿伸直。保持身体适度紧张,手臂伸直与肩平,手心向下。两眼凝视右手手指尖,同 [详情]

  • 办公白领日常这些小动作健身解除劳累恢复自信   2017-06-20

      梳头:   用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到颈部,然后变弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法,可改善大脑血液供应,健脑爽神,降低血压。   弹脑:   端坐椅 [详情]

  • 如何防止“冰箱病”这些措施很有必要   2017-06-12

      1、定期消毒有必要:   冰箱要保持清洁,定期清洗,尤其是排气口和蒸发器。夏季要每星期对冰箱清洗、消毒一次,可用0.5%的漂白粉擦洗,特别注意擦洗箱缝、拐角、隔架 [详情]

  • 冰箱病是什么都有哪些传播途径你知道吗   2017-06-12

      冰箱病”指的就是人吃了存放在冰箱中的食物,引起腹泻或是肠胃疾病的不良反应。食用从冰箱取出的食品不当可能引起形形色色的冰箱病”,如冰箱头痛、冰箱肺炎、冰箱胃炎 [详情]

  • 卫生巾使用时一旦出现过敏了怎么办   2017-06-12

      1、防止卫生巾过敏的惟一办法是回避过敏源,一旦有瘙痒的感觉,应立即停用这种品牌的卫生巾,其次,最好找出过敏原(最多见的是卫生巾中的香精),含相同成分的卫生巾最 [详情]

  • 女性生理保健之使用卫生巾的注意事项   2017-06-12

      1、卫生巾最好即买即用。卫生巾最好每月即买即用,用不完的可放在1个棉质的小布袋里保存起来,户外需要携带时也要专门存放,不用和包里的化妆品等混放。   2、内调外 [详情]

  • 收集一些偏方和食物可以消气保健功效   2017-06-12

      1、白萝卜:生吃或煮水吃萝卜渴汤,白萝卜有顺气健胃,清热化痰降脂,亦可用白萝卜籽煎水服,对气郁上火有较好疗效。   2、陈皮(橘皮):泡水当茶饮服。陈皮有顺气化 [详情]

  • 保健专家指出常生气有这些危害你知道吗   2017-06-12

      1、伤肝。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。   2、长色斑。生气时,血 [详情]

  • 该如何科学吃甜食呢营养专家给出这些建议   2017-06-12

      1、首先要了解糖。糖是一种产能营养素,称为碳水化合物。它可以以最快的速度透过血脑屏障,为大脑供能。这就是为什么在爬山累了的时候,吃一块含糖量高的能量棒,就能马 [详情]

  • 为了你的身体健康切记这些高糖食物要少吃   2017-06-12

      罐装咖啡:黑咖啡几乎不含任何热量,调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精,而这些成分都是超高热量的身材杀手。添加在咖啡里的奶精,可不是牛奶,不但不含牛奶中的营养 [详情]

  • 营养专家提醒高糖食物背后的疾病威胁   2017-06-12

      1、容易导致骨折   过多糖分的摄入需要消耗身体内大量的矿物质,容易导致骨质疏松,出现骨折。   2、加速衰老,缩短寿命   大量的糖分会导致体液变成弱酸性,进而 [详情]

  • 不同的防治暑湿中暑药品用药注意事项说明   2017-05-31

      藿香正气水:具有解表祛暑、化湿和中的功效,适用于暑湿引起的头痛、腹胀呕吐等症状,但大多数藿香正气水含有酒精成分,患高血压、心脏病、糖尿病、肾病等疾病的人,服 [详情]

  • 夏天出现中暑情况一般推荐吃什么水果呢   2017-05-31

      1、西瓜:味甘、性寒,有清热解暑、除烦止渴、平肝清热、祛风利湿的功效。   西瓜含有大量水分,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后,吃西瓜不但可以及时补充水分,还 [详情]